今日のランチは。。。
チキンソテー♡焦がしパインを添えて♡
ワンプレートにすると、
洗い物が、ラク～♡
これ500kcalくらいかな。
揚げ物よりはソテーの方がヘルシー。
ココナツオイルでカリッと！
いらない脂身はカットして、焼いて出たオイルは、キッチンペーパーでふきとってね。
ちょっと痛みかけたフルーツなんかは、
ソースにするといいよ♡
これにお醤油で、美味しい付け合わせになります。
チキンの下に敷いてね♫
お肉には最後に、ちょっと濃い目に塩して、
サラダには何もかけませぬ。
15分あれば、全て完成♫
ご飯は玄米チョイスです。オフの日のわたくしは、
コレに赤ワインでございます。