前回の糖負荷検査から早一週間。
長くなりそうなので結論から先に言うと…大丈夫そうでした♪😃
※私は全妊婦さん対象の中期(24～28週時)に行う50gOGTT（75g経口ブドウ糖負荷試験）ではなく、それで引っ掛った人がやる75gOGTTでした。
（BMI が高いとか何がしか所見があると1回目を飛ばすらしい。）
糖水の濃さの違いと、検査日前夜からの絶食が違う。
前2回の総合病院の時は24週の時にやってたので、やらないな〜と思ってはいたんですよね。次の検診の時聞こうかなって。
糖負荷試験の内容については引っかかった後に見つけた
↓こちらの記事に詳しいのですが
空腹時と、糖水を飲んで1時間、2時間後の採血で血糖値が基準値を超えると糖尿病疑い（っていうか糖尿病？ちなみに私は30分後にも採血がありました。）
1時間後の血糖値でジャスト引っ掛って（あと1少なければセーフ！）
その時点で選択は2択に。
大学病院（！）に転院して管理してもらうか、とりあえず連携？している内科の先生が、このくらいだったら自分がバックアップ？するから大丈夫だよというお墨付きをもらえばここで継続してもいいよ。みたいな。
（入院中、上の子達との面会確保のために総合病院から移ってきた私としてはもちろん）内科の先生に紹介状を書いていただき行って来ました。
そこでふんふんと紹介状を読んで、「うん、じゃ5.6分で結果分かるから1回採血してみよっか」
調べたのは今回お初のヘモグロビン エーワンシー
糖負荷かけて採血しての血糖値は台風の最大瞬間風速みたいなもの、
HbA1Cは月間平均気温みたいなものという記述がどっかであったような…
結果 5.1
「まあ実は糖負荷試験の基準は厳しくてね、75ogtt って最大限の負荷かけてるし、分類上は妊娠糖尿病に足突っ込んじゃうんだけど、このくらいだったら全ッ然問題ないから。なんだー、どんだけ悪いのかと思ったよ〜（笑）」「もし数値が悪かったら10日おきとかでも見ようかと思ってたんだけど、これだったら1ヶ月おきでいいね〜」←“全ッ然”のところに頭を右上から左下に振るフリまで付けて下さり、楽しい先生でした😃
母方の家系が大きく生まれる風で母達三姉妹も皆一貫目（3.75 kg ）以上。
私たち兄弟やいとこたち6人も大体そんな感じ。と告げたら、
1番目と2番目の体重も聞いて、それで何も引っかからなかったんだったら奇形や病的なものではないし、それはもうそういう家系なんだねとアッサリ。
赤ちゃん大きくしすぎないために糖質制限とかしたほうが良いんでしょうか？と聞くと、
「太ってるんだったらそういう場合もあるけどあなた痩せてるし、それで糖質制限とか食べる量制限したら赤ちゃんに栄養回せなくなるからそのままでいい。あと2ヶ月だし、これからもし上がって来るようだったら糖だけ叩けばいいから👍😉（←インシュリンで😱）」
と竹を割ったようなお返事でした。
内科に行く前、なんで引っかかったんだろう？って調べて、先の記事ですが
思い当たる節がいくつか。
1.検査前夜、夜中に目が覚めた後寝付けなくなってネットとか見ててめっちゃ寝不足だった。
2.夏バテも相まって、ご飯がなかなか食べられずせめてタンパク質だけは！って確保してたんだけど、結果的に糖質制限的になってた。
3.暑くて外での活動量が下がり運動不足。
（※今時点でどうにもならない因子（高齢）は除いてマス☆）
寝不足と運動不足は糖尿病にも良くないらしい。元々あんまり糖質取らない風の上に、ごはんのデンプン質とれなくなってた…からの糖質爆弾→75gブドウ糖一気飲み（←これぬるくて飲み辛かった〜💦常温じゃないとダメとかあるのかな？と思ってたら、冷えてるのと選べるところもあるそう）
「先生、私もう1回やったら絶対クリアする自信あるんですけど！」って言ったら、
「ワザワザそんな自分の体をいじめることしなくていいから🤚」って。
というわけで糖負荷試験引っかかりたくない方へのアドバイスは
よく寝る（前夜は特に）
適度な運動
（糖質制限ぽくなってる人は）3日くらい前から糖質に体慣らしておく
です。あと-1ポイントー！あの日めっちゃコンディション悪かったー！って部分で回避できる方は回避しても良いのかなって。責任はとれませんが💦
妊娠中は非妊娠時に比べて血糖値が下がりにくい。それは赤ちゃんを育むため
という側面もあるので。
今回調べて、ふつうに健康な人でも良くないっていう‘血糖値スパイク’についての知見を少し深め、食べる順番に気をつけようっていうのと、食べる量を減らさないまでも分割食っぽくしてみようか、とか。
果糖は赤ちゃんが大きくなると1番目か2番目で聞いてからちょっと気を付けてたんですが、
（逆に大きくしたい時は積極的に食べると良いかも）
今の季節、桃とかスイカとかメロンとか出て来るので（←作ってるので☆）魅惑的だけどセーブしないとなー。少なくとも朝空きっ腹に糖とか糖質入れるのは気をつけないと。
量と食べ方。上昇を緩やかにしてくれるヨーグルトと一緒に摂るとか。
コーヒー党で、今はノンカフェインのリキッドで、アガーでコーヒーゼリーを作ったり、そのまま飲んだりしているのですが、それも割と血糖値に良いとか。
今回初めて頼んだかとコーヒーさんのこれ↓結構美味しかった♪
私が飲んでると「それ何？ちょうだい😃」って子供たち寄って来るんですが、
‘無糖アイスコーヒー’（ノンカフェイン）、‘酔わないウメッシュ’（ノンアルコール）とか図らずもお子様対応にもなってるっていう(^_^;)
ちなみに先述のプロテインスムージーと言うかシェークもすっかり（子供たちにも）定番に。
無糖プロテインに、果物は冷凍しといたカシスとスモモとバナナ。
そこにりんごジュースと、サンゴカルシウムと消化酵素と乳酸菌のカプセルの中身を入れて撹拌。
（カシスとスモモとリンゴジュースは自家製）
