それは【呼吸】。
ヨガ=体を鍛えるだけではなく呼吸をトレーニングする。
心配事や不安がある時の呼吸は早くなるもの。まずゆっくりとした呼吸を意識的に行っていく
静かなマインドを保つには呼吸に意識をむける。深くて長い呼吸
すると自然と今に留まれる。
ここへ来て沢山の呼吸法を学びました
熱を生み出す呼吸法
エネルギーを生む呼吸法
リラックス効果のある呼吸法
いつも無意識に行っていた呼吸。
呼吸を意識するだけでこんなにも気持ちが変化するなんて…すごいなぁ
ゆっくりゆっくり
今日もマウイの気持ちいい風を感じで…
すてきな１日でした。
ありがとうございます