まずヨガを行う前には、自分自身のバーバナ(意図)を感じてそれに焦点をあててヨガを行うこと
今日の私のバーバナは(安定)
終わるまでの1時間ゆっくりとした気持ちでヨガを行う事ができました
またアタ(今に留まる事)
過去や未来に意識がむくと、過去の執着や未来への心配…たくさんのネガティブな感情を抱きやすいもの
ではなく、今、今ここに居ることに意識を向けて感謝する事
それによりエネルギーが高まりネガティブな感情を生み出しにくくする。
なかなか簡単な事ではなくヨガをすることでこれを高めていけること
この事をいつも心に
心配しない、後悔しない
今、ここに感謝をして
いつも読んでいただきありがとうございます
マウイのsunset
今日も１日ありがとうございます
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