私は張り切ってストレッチを始めたら、ストレッチで首を痛め病院へ・・・凹んでしまいました。
やはり急な運動よりもヨガとか、あとストレッチするにも軽い準備運動（？）をしてからのほうがいいみたいです。
教室に通ってインストラクターやヨガの先生などから正しいストレッチ方法や呼吸を習った方がいいのかなぁと感じている今日この頃です。。
。それと今、ウォーキングにはまっています。
ストレス解消と引き締めのために！（残念ながら体重は落ちません・・・）わざわざ時間を作って運動をするのは決意がいりますが、今まで一駅乗っていた電車やバスを。チャリで通っていたスーパーマーケットへの道のりを。
会社への往復のチャリを。
名古屋市で人気の鍼灸院 で痩身してる女子達を横目に見ながら・・
ウォーキングに変えました。
元気に歩けるよう、サメ肝油とかの健康食品やサプリメントも飲んでおかげで風邪もひきにくくなりましたよ