足湯
今年入ってから辞めちゃいました。
1年ちょっとは続けてたのかな。 3月に入って、冷えてしょうがないなって時に1，2回足湯したくらいで、ほんとしなくなっちゃった。
その代わりと言えるのかわからないけれど、 うちはお湯に浸かることが月1，2回のシャワー派なので
シャワー中足湯バケツに入って、簡易足湯をしています。
これが案外暖まっていいんですよ～。
シャワーなので10分程度なんですけどね。
あとは朝足湯をしていた時間、ちょっとした運動にはまりポカポカしていたのでいらないや、と思ったというのもあります。
冷えとりソックス
ボロくなったので絹の5本指ソックスを捨ててから、綿の5本指ソックスのみはいています。
冷えとりという点ではもうしていないと言っていいかもしれません。
ただ、足が冷えないように気を付けています。
綿の5本指ソックス+絹と綿の2重織りレッグウォーマー+ムートンブーツ という厳重装備でこの冬は過ごしました。
汗かくくらい暖かいです。
汗かくため、5本指ソックスは必須です。
たまに洗い変え中で普通のクルーソックス等履いていると、汗が冷えて逆に寒かったです。
デスクワーカーにお勧め。
DHAおよび亜鉛
夫婦共に、気が向いたら飲む程度で、ほぼ忘れています…;;
今はサプリは葉酸以外口にしないようにしています。
いや、飽きっぽいというか忘れっぽいというか…。
葉酸サプリ
毎日必ず1粒飲んでいました。
ただ、何ヶ月経っても子供が出来ず、飽きちゃってポツポツ忘れはじめ、テキトウになってしまいました；
ピジョンの2ヶ月分を2本と、DHCの30日分を3袋と10錠、2013年の4月から現在までに飲みました。
つまり220日飲んだ事になりますね。
ほぼまる1年経つので、220/360日って感じでしょうか。
空白の140日って結構な日数飲み忘れてますね
そういえば今週期の高温期最初ら辺に、ブロッコリーにハマった時がありました。
ブロッコリーも葉酸多いんですよね。
食品からも意識してとっていきたいな。
排卵検査薬
最初の1，2周期目に張り切って見ていましたが、その後は使っていません。
最初の月に、なんだか自分だけはりきっているような気になっちゃったし、 今日排卵だから
しましょなんて誘うのがすごーくシャクだったので。オンナは誘われてナンボじゃないの！？と
そんなわけで、1年続いて（飽きっぽい自分としては）すごいな！と思う事もありますが
ほとんど辞めちゃってますね
今後、必要だと思うのはダイエット。
だって体脂肪35％ですよ。
BMIは23と普通かぽちゃに見えますけど、完全にアウトでしょう。
食事と運動（動く事）、生活習慣からごっそり変えないともう変化しないのではないかな、っと思います。
小手先の食事制限や、1日30分の運動とか単発でやってもビクともしないですからこの体。
というわけで長くなったので体作りダイエットについては続きます。