ソフロロジー分娩法で産みました

病院がソフロロジーを行っている病院だったため、娘の出産はソフフロロジーでした
テレビでは見て興味を持ってはいたものの、まさか自分が産む病院でソフロロジーを取り入れているとは
分娩予約をしてから知ったので、とってもラッキーだと思ったし嬉しかった

妊娠6ヶ月の頃講習に参加し、CDや冊子等をもらいました。
そのあとは出産までほぼ毎日CDを聞きながらのイメージトレーニングです

気になるCDの内容ですが。
静かな音楽が流れる中、『テルプノスロゴス』という…いわばナレーションのような言葉が語られていきます。
その言葉に従って、出産にむけて想像力を働かせながらイメージトレーニングをするのです

がしかし、初産の場合(私もそうでしたが)、当然陣痛の痛みがどういうものか想像もできないわけです
「さぁ、陣痛の波がやってきました」とか言われてもサッパリどんなものだか…
でもCDの内容に従ってイメージするのは、自然のものだったり、自分の楽しかった思い出だったり…陣痛のことばかりではないのです。
でもぉ…お産に関係ないようなものを想像して、一体どんな効果があるの？
最初はそう思っていましたが、トレーニングをしながらお産が近づくにつれ、自由自在に様々なことをイメージ出来るよう訓練するんじゃないのかなと私なりに解釈するようになりました
それが最終的には、陣痛を前向きに捉えることへと繋がって行くんじゃないかと

私はほぼ毎日、お昼寝の時や夜寝る時、CDをかけながらベッドに横になりイメージトレーニングをしました。
30分あるCDを最後まで聴いたのは何回かしかありませんでした…
慣れてくると、スーッと眠りに入るのが上手になって行くようでした。
最後まで聞けなくても良い、寝てしまっても良いと講習で言われていたので
「まぁいいやー」と気楽に練習していました

イメージトレーニングのせいなのか？毎日やってるから大丈夫だろうという自信のせいか？
自分は絶対安産だと信じて疑わなかったのが今でも不思議です…

陣痛は確かに痛いものだし、テレビで見たような静かなお産じゃなかったけれど（結構ギャーギャー言っちゃったクチだと思います）
それでも出産を終えた今、頭の中に残っている陣痛のイメージは、決してイヤなものではありません。
これはソフロロジーの効果だと思います
実際陣痛が来た時嬉しかったし、痛みが強くなっても「頑張ろう、赤ちゃんが苦しいからしっかり呼吸してあげなきゃ」と思っていました
間違っても弱音を吐こうなんて思いもしませんでした
出産直後でも、「あと1人か2人は行けるな」なんて思いましたし

次産むとしても絶対同じ病院で産みたい
絶対ソフロロジーがいいなぁ～と思います

これからソフロロジーで出産される方、ソフロロジーに興味のある方の参考になれば幸いです