お正月気分もすっかり抜けて、もう完全に日常に戻りました
更新もすっかりご無沙汰で…2週間ぶりになってしまいましたね～。
実家にいると、特にやることはないものの、なんだかPCに向かう時間が少なくなります
愛犬の世話をしているうちに1日が過ぎてしまったり、腰が痛い日は横になっている時間も増えてきたので仕方ないかな
でも、これまで過ごしてきたニンプ生活の中では今が一番元気かもしれない
お正月はおせちもまともに食べられないほどでしたが、1週間くらい前から食事が普通に摂れるようになってきたのです。
きっと赤ちゃんが少しずつ下がってきたのでしょうね～
妊娠5カ月まではツワリで食べられず、6～9か月は皮が突っ張って量が食べられず、臨月になってやっと普通の人と同じように食事が出来るようになってきたような気がします
一時期甘いものに走って体重が増えてしまったけれど、結局今も体重は妊娠前＋７kgでキープ
体重が維持できているのは、食事法を変えたせいかもしれない
実は去年の12月に、ミス・ユニバース・ジャパン(MUJI)公式栄養コンサルタント エリカ・アンギャルさんの本を読んだんです
彼女の本を読もうと思ったのは、雑誌『anan』で彼女の記事を読んでから。
これまでモヤモヤとしていたダイエットの悩みや食事の悩みが一気にクリアになったような気がしたの
です
何を食べるか？も大事だけど、何を食べないか？も大切。
私は基本的に炭水化物が大好きで、パンやパスタも大好物
しかも、ストレスフルな生活を送れば送るほど、そういったものを欲する傾向があるのです
でも、（白い）パンやパスタは血糖値を急上昇させて太りやすい体を作るのだとか。
…まぁ、ここには書ききれないことがたくさんあるのだけど、本を読むうちに自分がなんで太りやすいのか少しずつ謎のベールが剥がされるような思いで、一気に読んでしまったんです
全ての事が目からウロコだったけれど、その説得力・納得感から、彼女がすすめる食事法を「よし、やってみよう！」と素直に思えたのです。
まずは1カ月…と思って始めたことだったけれど、エリカさんの食事法を始めてからというもの、甘いものへの衝動がほとんどなくなり、顔のむくみも取れました
空腹を我慢するようなダイエットとは全く違うので、全然苦になりません。
それ以来、特に何をするわけでもないけれど体重も安定しています。
本のタイトルには「ダイエット」とありますが、そもそもダイエットというよりも正しい食事の仕方を教えてくれる本だと思います。
今後子供を育てていくうえでも、何を食べさせるべきなのか？何を食べさせないべきなのか？
健康上の問題も含めてとても勉強になる本です。
でも、最近は食欲が出てきたのでラストスパートでグググっと増えてしまわぬよう注意していきたいものです
更新もすっかりご無沙汰で…2週間ぶりになってしまいましたね～。
実家にいると、特にやることはないものの、なんだかPCに向かう時間が少なくなります
愛犬の世話をしているうちに1日が過ぎてしまったり、腰が痛い日は横になっている時間も増えてきたので仕方ないかな
でも、これまで過ごしてきたニンプ生活の中では今が一番元気かもしれない
お正月はおせちもまともに食べられないほどでしたが、1週間くらい前から食事が普通に摂れるようになってきたのです。
きっと赤ちゃんが少しずつ下がってきたのでしょうね～
妊娠5カ月まではツワリで食べられず、6～9か月は皮が突っ張って量が食べられず、臨月になってやっと普通の人と同じように食事が出来るようになってきたような気がします
一時期甘いものに走って体重が増えてしまったけれど、結局今も体重は妊娠前＋７kgでキープ
体重が維持できているのは、食事法を変えたせいかもしれない
実は去年の12月に、ミス・ユニバース・ジャパン(MUJI)公式栄養コンサルタント エリカ・アンギャルさんの本を読んだんです
彼女の本を読もうと思ったのは、雑誌『anan』で彼女の記事を読んでから。
これまでモヤモヤとしていたダイエットの悩みや食事の悩みが一気にクリアになったような気がしたの
です
何を食べるか？も大事だけど、何を食べないか？も大切。
私は基本的に炭水化物が大好きで、パンやパスタも大好物
しかも、ストレスフルな生活を送れば送るほど、そういったものを欲する傾向があるのです
でも、（白い）パンやパスタは血糖値を急上昇させて太りやすい体を作るのだとか。
…まぁ、ここには書ききれないことがたくさんあるのだけど、本を読むうちに自分がなんで太りやすいのか少しずつ謎のベールが剥がされるような思いで、一気に読んでしまったんです
全ての事が目からウロコだったけれど、その説得力・納得感から、彼女がすすめる食事法を「よし、やってみよう！」と素直に思えたのです。
まずは1カ月…と思って始めたことだったけれど、エリカさんの食事法を始めてからというもの、甘いものへの衝動がほとんどなくなり、顔のむくみも取れました
空腹を我慢するようなダイエットとは全く違うので、全然苦になりません。
それ以来、特に何をするわけでもないけれど体重も安定しています。
本のタイトルには「ダイエット」とありますが、そもそもダイエットというよりも正しい食事の仕方を教えてくれる本だと思います。
今後子供を育てていくうえでも、何を食べさせるべきなのか？何を食べさせないべきなのか？
健康上の問題も含めてとても勉強になる本です。
でも、最近は食欲が出てきたのでラストスパートでグググっと増えてしまわぬよう注意していきたいものです