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～登場人物～
私…料理が苦手、記憶力に乏しく、かなりドジ。
仕事は主にヴォイストレーナー、他に歌や司会など。
主人…ブログではクマと命名。
根は優しいんだけれど、かなり口が悪い。
仕事は、コンサートやイベントなどで音響をしてます。
ayane…結婚５年目でようやく授かった愛娘。
どうやら、私に似てドジのようです。
親の悪いところをしっかり引き継いでくれてます。
健康診断の結果を聞きに…。
2年連続で潜血がプラスになってたんだけど、今年は大丈夫だった♪
H が付いてたのは２箇所
🟡血圧 132〜77
（基準値 129以下 84以下）
🟡総コレステロール 207
（基準値 140〜199）
若い女医さん。
「血圧・コレステロール値がやや高めと出ておりますが、今すぐお薬とかは必要ありませんので、塩分を控えたり、運動などおすすめします。」
と。感じの良い方だったので、は〜い🖐️と素直になるのでした😆
運動ね！
本当にやらないとダメな気がする。
あちこちガタが来てるのがわかるから…。
110歳まで元気で生きて行く予定なので（ホントか？）がんばろ。
朝一番だったので、駅ビルのお店がまだ空いていない😆ロイヤスホストのバースデークーポン（20%オフ）があったので、コーンスープを💕
528円の20%オフなので
422円かな？
ありがたい♡
今週の金・土は、娘っ子…高校最後の文化祭。
選考科目にダンスがあり、HANAの曲を始め3曲踊るとのこと。その衣装の１つが、このカッコいいパンツ。
で、10年ぶりくらいでミシンを出し、娘のサイズに裾上げしたら…。
これだからか？オシャレしたい！って気持ちにならないよね😅
ま、仕方ない。
身長147㌢だもの😅
短すぎた？
帰りは10時過ぎるかもなので、写メ送ってもらおぉ。端切れで良い感じに仕上げるしかないなぁ。
話は変わり私の話ですが、スマホの使いすぎ！
いつも立ってスマホ操作をする際、左手で持ってるんだけど、その肘が悲鳴をあげてしまった💦
昨日はピークで、物を持っても痛くて、事あるごとに「イテテテテ」と声が出てしまうほど😅久々にロキソニン飲みました🖐️
今朝は昨日よりはましになってるので、なるべく使わないように気をつけねば😅
器具を使っての治療は終了。
次はリテーナーを装着。ということで、今日行ってきました。
透明なリテーナー上と下。早速装着してます。
まずは半年間（来年4月末まで）は、歯磨きと食事以外は装着。下は寝る時だけでいいと言われた。
その頃は大学生かぁ〜。
で、そこからは寝る時だけの装着を１年半❗️ひぇー長い😅
2年後（2027.11月）から１週間に１回の装着とな。ん？これをいつまで続けるのだろうか？
完全に装着しなくて良くなるのは、20歳過ぎなのかぁ。ま、夜だけが週１ならいっか。歯ぎしり防止にもなるしね♪
そうそう、虫歯発見だったので、紹介状いただきました。来月いつも行ってる歯医者に行く予定なので、そこでマウスピースに合わせて治療してもらうことに。
まだまだ長い道のりになります😅
2023年の11月から始まった歯列矯正。
約2年間…器具が全部外れました✨✨✨
やっと終わった！と思ったら…。
矯正した歯は戻ろうとする働きがあるので、それを抑えるリテーナーというものを装着するとのこと。ネットで調べると２〜3年だって😅長くかかるのね💦
今日は器具を外した後その型を取ったので、明日受け取りに行ってきます。上は、食事と歯磨き以外はず〜っとはめてないといけないらしく、下は喋りにくいと思うから寝る時だけって言ってかな。明日改めて説明してもらお。
さらに！どうやら左の親知らずが上下とも横から生えてしまってるらしく「磨きにくい場所で炎症起こしちゃうから、来年の夏くらいに抜いた方がいいですね。」と。きゃーーー！またしても？
（矯正で４本抜いてる）
とはいえ、ほんとに良かった。
綺麗になった歯並びはこちら✨
比較で…過去の写真
2024年1月・2月
ひとまず、区切りとして先生に折り菓子を持って行きます♪
友達とランチ♪
今回は景色の良いところで…。
【恵比寿ガーデンプレイス】39FのLongrain
天気が良く、眺め最高～～✨
窓側の席はプラス500円でした。
タイ料理のお店と知らず予約…友達に「タイ料理大好き」と言われて初めて知るという(笑)
１品メインを選んで…ガパオライス💕
サラダが食べ放題で、唐揚げとかエビをサンドしたのを揚げたような…名前がわからないけど、そんなのもありました。
美味しかった💕
久しぶりに合えて、楽しい時間を過ごしました。
お値段 １人 3,350円
濃厚な飲むヨーグルト。
誕生月…クーポンは色々ありすぎて、結局はあまり使えないで終わってしまうけど、その中から一軒【ビックボーイ】でランチ。
チキン大好き♪プレートにしました♪
美味しかった💕
で、クーポン15％オフ。そして更にレジで店員さんが次回使えるクーポンを利用してくれ50円引き。ありがたい♡
結果 777円（税込）店員さんも笑顔に♡
お鍋～～♡ゆずうどん♡
美味しい。
私は足りないので～～。お寿司１つだけ…。
今日は白髪染。サンシャインすぐのところ。何やら音楽が聞こえてきたので行ってみると…。
新人さん達【ジェントルガム】
カメラOKだったのでパシャリ☆彡
知らないけど、頑張って欲しい。
娘が減量中だと、家で食べにくいので、早目の夕食。かけうどん。クーポン券５枚いただいたのがあったので、天ぷら100円引き。うど～なつは、お土産。怒られるかと思いきや、喜んで食べてました。誘惑しちゃダメよね(笑)
食べ物ばかり。
健康に感謝。
