皆さまのご存知の通り、にも は、飲んで、食べて、胃が休まることの無い日々が続いてます…。
ん?…師走でバタバタしていて、かれこれ３週間振りのワークアウトになってしまったわ。。。
もぉ、食べ過ぎ、飲み過ぎなのに、運動不足でございます…。
身体が重～～～～いっ!! 重過ぎる～!
ここで、ムチ打っておかなくちゃ。
正月休みに入る前に、もう一回、トレーニング行けるかしら。。。
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本日のメニュー：
Stretch 15min.×2
Jogging 5000m [2500m + 1500m + 1000m]
Walking 2000m
Mascle Training
Swimming(breast) 1250m [25m×50]
Bike 5000m
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Total 13.50km