本日のジムメニュー (20 Nov.)

…最近、吞み続きで、ちょっと、いや、だいぶん身体が重くなった気が…。


プールで平泳ぎした時の浮き具合で、現在のだいたいの体重が分かってしまうんです…。


今日は、妙に浮きが良かった!!!


これは、まずいっっっ




また、道路でのジョギングも始めないと!


でも最近、夜が寒くて…
…なんて言ってられないかも。。。



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本日のメニュー：

Stretch　　　15min.×2
Jogging　　　4000m [2700m + 1300m]　
Walking　　　2500m
Mascle Training
Swimming(breast)　1350m [25m×54]
Bike　　　　　3000m
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Total　　　　　10.85km