…最近、食べてばっかりで、だんだん寒くなってきて、栄養を蓄えようとするせいもあるのか、
身体がだんだん重くなってきた気がして…。
しかし、久し振り過ぎて身体が、ゆーこと聞いてくれないって言ったらありゃしない。。。
ストレッチから始まって、ランニングマシンで3.5km走って
、2kmウォーキングして、久々にマシンで筋トレして…。
その後、またストレッチで、水泳。
帰りは、自転車で街へ買い物へ行ってきました～。
…この中で何が一番気になったというと、ストレッチだったかも。
なかなか運動しないと、ストレッチみたいに身体をほぐすことも無いからね…。
もともと にもは、身体が固いのに、更にガチガチのロボットの様になっていた…。
いかんいかん。
でも、運動後のお風呂とサウナは最高でした～
…明日は、筋肉痛で立ち上がれなかったりして…。
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本日のメニュー：
Stretch 15min.×2
Jogging 3500m [1.5km + 1.0km+ 1.0km]
Walking 2000m
Mascle Training
Swimming(breast) 1000m [25m×40]
Bike 5000m
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Total 11.5km