毎年1/3に武庫川河川敷で行われている、新年走ろう会、通称「ぜんざいマラソン」。
ゴール後にぜんざいが振る舞われることからこの名がつきました。
記録測定なし、表彰もなしのかわりに、参加費1000円程度で当日申し込みのみと、気軽に参加できる大会です。
年に一度、ここでだけ会える人達もいるので、新年の挨拶とともにここで汗を流しています。
私は10kmの部に参加、前半は集団でペース走のような感じで、5kmの通過は17分ちょうど。
後半は少し追い風で川下に向かって走ることもあり、自然とペースアップ。
ラスト2km、ラスト1kmとさらに一段ずつ上げ、トータルは32'30"ほど。
後半は5kmは15'30"、ラスト1kmは2'50"切りと、いい感じで上げることができたかなと思います。
最近はスピード強化に取り組んでおり、効率のいい動きを維持しつつどれだけスピードを上げて行けるかをテーマにトレーニングしています。
キーワードは連動ですかね。いかに全身を連動させて走るか。
これはバイクにもスイムにも同じことが言えますね。
経験して得た感覚を、またNSIトライアスロンスクールで分かりやすく噛み砕いてお伝えできたらと思います。
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前田隼矢