久しぶりのブログ更新です。今季のエリートレース初戦です。
6/25(日)
【アジアカップ大阪大会】@大阪城公園周辺
（Osaka Asian Cup @Osaka-Jo Park)
sprint distance＝swim 750m（1lap) bike 20km（ 4km×5laps ) run 5km （850m+1.7km×2+750m )
Total 59'11″ (15th)
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swim 10'05″(T1 15″)
bike 32'54″(T2 16″)
run 15'43″
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〈swim〉
スイムはトップ集団と30秒ほどの差で、大体想定通りの位置で上がりました。途中から集団の中でバトルに巻き込まれ、スピードを落としました。集団の中で、ペースはそんなに速くありませんでしたが、抜け出すことができず、トップと約30秒でスイムアップしました。
スイム上がったところで転倒してしまい少しタイムロスしました。
〈bike〉
バイクは雨の中で、スリップして落車しないようにかなり神経を使い、硬さが出たように思います。バイク終了時に先頭の集団から2分と、予想以上に離されました。
コーナーはかなりすべりやすくかったので、転倒しないように気をつけました。落車しないようにするのに気をとられて、上半身に力が入り、動きが硬くなりました。
また、立ち上がりで、無駄に脚を使ってしまいました。コーナーが多い分かなりスピードの上げ下げが多く、特に序盤はそこで脚を使ってしまいました。途中から、できるだけ無駄な力を使わずに集団内で走れるように、立ち上がりの不必要なダンシングを減らすなど、工夫しました。
〈run〉
ランに入って、序盤から一人でも多く前の選手を抜いていく気持ちで走った。後半は少しペースが落ちたが、ゴールスプリントでも選手がすぐ前に見えたので、ラストスパートをして走りきりました。
ランは、単体のタイムとしては全体3位、日本人ではトップだったのでそれは少し自信になりました。
〈まとめ〉
全体としては、スイムがあともう少し速ければ第一集団で展開できた可能性が高かったので、悔しさもあると同時に、トップ争いができるかも知れないという見通しが持てたことで、少し自信になりました。
2週間後に、香川でもう一度同じ距離でアジアカップがあるので、今よりもさらに集中してトレーニングし、レースに臨みます。
今の力はしっかり出し切れたと思います。喫緊の課題としてはスイムの序盤で先頭集団の中にいること、そしてバイクでできるだけ無駄な力を使わずに終えることです。2週間後の高松でのアジアカップに出場するので、そこで今回の課題を一つでも多くクリアし、より良いパフォーマンスをしたいです。
今季初のエリートレースということだからか、今までで1番緊張しましたが、逆に集中力もこれまでより高く持って臨むことができました。応援して下さった皆さん、大会役員の皆さん、どうもありがとうございました。
English Version
〈swim〉
The start was not bad. I got a good position by the first bouy. But in the latter I was surrounded by some so I couldn't stop swimming slowly for a while. Swim up was about 30th.
〈T1〉
As soon as I landed, I sliped down. I lost seconds, but I followed some people at the bike start.
〈Bike〉
We had heavy rain, and the road was so slippery, so I was so careful about the safe riding, although I felt like slipping many times. I wanted to be at the front-side of the pack, but I couldn't, so I was late for accelerating always and that made my legs tired. In the fourth and fifth lap I tried not to do unnecessarystanding pedalling at the corner so I could save my energy a little.
〈run〉
It would take only about 15 minutes so I got fast speed from the beginning. I passed the runner one by one, caring about my posture. I checked the first runner and realized running at the same speed, so I tried to keep the position. As a result, I could pass about 20 runner.
〈total〉
15th place(10th among Japanese) was the best result ever for me, so I am glad about that. The advices in the Yamanashi camp made me realize my weekpoints of each events and I became more careful about my own form, position, posture, timing of body movement, and so on. Of cource I still have many things to improve, especially swim endurance ability, and bike cornering skill, I suppose. I am definitely sure that I can be stronger, better skilled athlete.
Team Brave!!
running
ラストスパート！
Good Job Guys!!