金 整骨院40

週イチで通うつもりだけど、来週の前半は都合があまりよくないので、今日整骨院へ。
次回は、来週後半の予定。

病状は変わりなし。
相変わらず座ってても、立ってても、じっとしていると重くなるような、首が詰まるような…。
先生も焦らず、治る具合とかを気にせずにした方がいいよ、と言っていた。

最近の停滞具合に、ずっとこのままだったら…と不安になる。
でも、自分にも原因があるかもしれない。

まず、ある程度動けるようになったことで調子に乗ってしまい、完治に向かおうとする行動が欠如している。

・柔軟、ストレッチなどの運動
→横になっている時間が減ったからかなぁ

・水分の補給
→冬で寒い、歯にしみる。先生もあまりこれは関係ないよ、とは言っていたけど、一応ね。

・睡眠（早寝）
→家のことをしたり、バカみたいに携帯いじったりしてるかな

ということで、初心に戻って上記3つに努めよう。
運動は朝と夕方。
最低でも朝。
水分はポットにお湯を用意して、1lは飲むようにする。
夜は遅くとも11時には寝る。
ベストは10時に寝る。
睡眠は、今までもIchaと一緒に寝てしまうことがあったら、大丈夫かな。

うん、少し生活を見直してみよう。
秋にがっつりよくなってきたから、このまますぐに完治するんじゃないかと思って、油断していたよ。
いけない、いけない。


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