髪を育てるマッサージ

☆お風呂に入って体を温めてから行う。
☆気持ちを込めて神経を集中させる。
☆体全体で感じるように。

●ステップ１　　頭皮をマッサージ

さする
襟足の生え際に両手の指の腹を当て、その指を小刻みに左右に動かしながら、下から頭頂部に向かってさすっていく。全体をまんべんなく同様にさする。耳の後ろも忘れずに。次に頭頂部から生え際に向かって、頭全体を同様にさする。
※首筋から頭に向かって血は流れているので、最初は下から上へ。次に上から下へマッサージすることで血液を循環させるのがポイント。
●ステップ２　　首と肩をマッサージ

さする
さらに首筋を耳の後ろから肩あたりまで、上から下になでるようにさする。次に首の付け根あたりに手のひらを密着させ、外に向かって肩をさする
※首筋や肩がこっていると頭皮への血行が悪くなりがち。こんな場合、押したり揉んだりするよりも、さすった方が血液の流れをよくする。