すずめです
十数年ぶりに
夜勤しまして
最近気温が落ち着いたことも
原因だと思うのですが
拘束時間16時間
うち休憩2時間
休憩に入る前
軽く食事をします
休憩時間が削られるのを防ぐためと
少しでも早い時間に食事をしたいので
仕事の合間に交代でパパッと食べて
しまいます
夜勤中は
水分中心で
明け方に
パン1個(あんパン)とコーヒーを
摂ります
空腹感は
あまりなく
今から忙しくなるぞぉ
の前に食べておこうという
感じです
それなのにです
仕事が終わると
急にお腹が空いてきて
解放感も相まって
スゴイことになってきます
先日
帰りにコンビニに寄り
(これがダメ)
天ぷらそばと
イカフライと
菓子パンを買って家へ
前日の
残っていたご飯も平らげて
ついでに
お酒も飲んでしまいました
そう
糖質の摂取(炭水化物)が
スゴイのです
普段は簡素で
穏やかな食事だと思っています
なのに
夜勤明けは
食欲に歯止めが利きません
いくら
疲れているとしても
こんなに栄養要らんでしょう
脳がおかしくなっています
睡眠時間が不足すると
このような食べ物を
摂取したくなるのだとか
しばらく
戦いは続きそうです
気をつけなくては