"自分だけの時間と私がここで呼んでいるのは、全てを自分の事のみに限定した時間という事です。
それは勿論、仕事をしている時間でも無く、家事をしている時間でも無く、誰かの為に何かをしている時間でもありません。
正真正銘「自分の為だけの自分の時間」です。
それを長時間持つ必要はありません。
極端に言えばたった5分でも良いのです。
せいぜい、30分、1時間くらいでしょう。
そして途中で中断されない様にします。
中断された場合は、そこで「終わり」とします。
そうして、自分の為だけの自分の時間を持つ事で、自分の無い面がとても充実する事でしょう。ココロの疲れたのを、緩くしてくれる効果があります。"