なんか「ボーッ」としませんか？
こんにちは さくま です。
今日は、
勉強中に「ボーッ」としてしまう
あなたにお話します。
休憩してるわけじゃないのに
勉強中に「ボーッ」としてしまうこと
ありませんか？
ペンが止まって、
頭の中が真っ白になり、
ただ時間が過ぎるのを待つだけ。
勉強が何も進まないときもあります。
ちょっと時間がもったいないですよね。
でも、
自分じゃどうしようもないんですよね。
たまには、何も考えずに「ボーッ」と
することもいいと思いますが、
今まさに勉強しているという時に
「ボーッ」とするのはまずいですよね。
何とかしたいですよね。
この記事を最後まで読めば、
頭が「ボーッ」としなくなります。
学習効率も上がります。
頭が「ボーッ」とする原因は
４つあります。
１．睡眠不足
２．栄養不足
３．酸素不足
４．姿勢の悪さ
この中で、すぐに改善できるものは
３番と４番です。
まず、姿勢の悪さから
猫背や机にひじをついたり、
無理な姿勢で勉強していると
首などを圧迫してしまいます。
それによって、血流が悪くなります。
つまり、脳に血がまわらなくなって
頭が「ボーッ」とするんです。
正しい座り方をすれば、
すぐに解消されるので
今すぐにでも、やってみてください！
＜正しい座り方＞
１．背筋をまっすぐにします。
２．ひざをそろえて、９０度にします。
３．あごを引いて頭を背骨に乗っける感じにします。
頭ってかなり重いので、
猫背だと首だけで頭の重さを
支えなければなりません。
あと、たまに立ってストレッチをしましょう。
このときに、深呼吸をして
酸素を取り入れましょう。
これで酸素不足も解消されます。
これだけで学習効率が上がりますから、
今すぐやってみましょう！
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