6回目照射（最後）

ナイトレーズ 最後の照射

相変わらず痛みは極少。

6回
いろんな先生に照射してもらったけど
結構上手い下手がありました。

下手だと唇にレーザーが当たって
びくっ
となる。
跡がつくわけじゃないけど
目を閉じて身を任せてるから
すごく怖い。
上手い先生は痛みもなくて
照射も的確に当ててくる。
先生が選ばないのが残念なところ。
とりあえず6回照射完了しました。

イビキは改善を感じます。
目覚ましの録音機能にも反応ないし、
イビキっぽい感じがあっても
一呼吸で終わるのばかりです。

効果はあったんじゃないでしょうか。

とりあえずイビキは様子見ます。

犬と生活

去年末、犬を飼いました。
とても可愛いミックス。

初めて見たときは震えて怯えて
大丈夫かな、、
と心配なほど。
それでも夫婦2人とも一目惚れ。
短期間に何度も話し合い、
それでも一緒に住みたいね。
と覚悟を決めて、迎えました。

少しでも生命力のある犬になって欲しくて
名前も考え抜きました。
うちに連れて帰るときは
怯えて怯えて申し訳ないほど。

今はとっても元気で
散歩も沢山します。
出会ったときの怯え方が嘘みたい。
本当に良かった。

毎日朝起きて、
犬と遊んで、
会社に行って、
帰ったら犬の散歩。

犬三昧。

2人きりの生活が
とても賑やかになりました。

可愛くて毎日本当に夢みたい。

少しでも長生きしてね。

年末のRIZINから年明けのRIZIN

年末は格闘技三昧でした。
毎週何かしらやってたような。

年末はRIZIN20で締め。

年明けはRISEのライト級トーナメントと
ライト級タイトルマッチから。

今年は1月から色々格闘技の試合が続いてます。
今月は久しぶりに会場観戦できる予定。
しかしその前に予定が入ってしまい、
観たい試合に間に合うかどうか。

今年もどんな試合が観れるか
とても楽しみ。

保定3年

歯の矯正が終わり
保定期間3年。

とりあえず通院は終了しました。
気になるなら1年に一回検診。

でも
夜だけマウスピース付けてます。

なぜなら付けると
前歯がキツいから。

まだ動くんだなあと
呆れながら感心する。

2020

年末年始慌ただしく。
ナイトレーズ は相変わらず
月一で通ってます。
調子良いです。

パーソナルは
新しいトレーナーさんになり
今も通ってます。
内容を軽めにしてもらったので
筋肉のゴツさが取れてきたよう。
トレーナーさんによって
重視する項目が違うのが面白い。

私はストレス、運動不足の解消目的なので
適度に体を使わせてもらっています。

友達はみんなジムを退会してしまいました。寂。
自分の意思で続けるって難しい。
運動が好きじゃないならパーソナル。
あとはウチから近いところにジムがあるか。

トレーナーさん南へ

1年以上

続けてきたパーソナル。

今のトレーナーさんから

今年いっぱいで

担当終了のお知らせ。

海外へ柔術の修行に行く。と。

少し残念だけど

素敵な話。

ジム自体はなくならず、

トレーナーが変わるそう。

トレーニングの内容も

少し変わるみたい。

うちから一番近い

近すぎるジム。

場所を移す気はないけど

次のトレーナーさんが

自分に合うか。少し不安。

今までありがとうございました。

私はあなたのおかげで

肩こり腰痛頭痛の日々から

解放されました。

海外で強くなってきて欲しい！

3回目のナイトレーズ 照射

本日3回目の照射。

予約してたので速やかに歯磨きを促され

処置室へ。

先生もスッと照射して

スッと終了。

気のせいか今日はちょっと痛かった。

乾燥のせいかもなあ。

具合は相変わらず

悪くないよう。

イビキも長時間のやつはなさそう。

北へ

土曜から月曜

帰省を兼ねた旅行に。

夫の仕事の都合で

なかなかまとまった休みが取れず

2人で旅行も久しくしてない。

今回は私の実家の帰省のついでに

北海道へ一泊。

出発当日は台風があって

どうなるやら心配だったけど

なんとか函館到着。

早朝の羽田から見た富士山は

格別であった、、

朝一を見たり

塩ラーメン食べたりして時間潰し。

ホテルにチェックインして

少し休んで夕飯。

有名なうにむらかみさんへ。

うにとイクラの丼など。

たらふく食べて一泊。

ホテルのお風呂がメチャ良くて

いつもはシャワーだけで済ませる自分も

ゆっくり入浴してしまった。

いつの間にやらの爆睡。

ホテルの朝食がすごく豪華で感動。

ホテルは掃除炊事しなくていい。

天国。

また来たい函館。

新幹線で本州へ引き返し実家。

夕飯はたらふく肉を食い

お土産などもらって一泊。

次の日に東京へ帰宅。

忙しいスケジュールだったけど

思ったよりリラックスした良い旅だった。

旅は無理せず欲張らず。

2回目照射

午前中にクリニックへ。

受付して歯磨きを促され

診療台へ。

スッと先生が入ってきて

スッと照射開始。

パチパチ照射。

少し前より痛かったかも。

チリチリパチパチする感じ。

喉奥と舌裏。

10分程度で終了。

すぐ飲食可能。

それが嬉しい。

先生曰く

顎が小さいから

いびきが出やすいんだろうね。

とのこと。

それ歯列矯正の時も言われたやつ。

治療が終わってブラブラしてたら

夫がちょうど近くにいると連絡があったので

待ち合わせてお昼。

ラーメン食べてお茶して

少し服を見て

コーヒー豆買って帰宅。

ラーメン食べる頃には違和感もなく

支障なしでした。

喉よ広がれ。

秋の欲望

明日ナイトレーズ 2回目の照射。

今日は夫が夜に出かけるので

ついでに外でランチを。

御目当てのお店は満席。

週末のお昼だから仕方ないね。

近くの大きめのお店に入ってランチ。

もう少しで結婚記念日なので

私がご馳走しよう。

ハンバーガーとロブスターサンド。

コーヒーおかわり自由。

それでも時間があったので

駅の近くをぶらつく。

北麓草水でシャンプーブラシ購入。

770円

トゲが気持ち良さそうだったので。

さっき使ってみたら

意外と当たりが柔らかだった。

サンプルのアイクリームと石鹸もらった。

秋服見ると何でも欲しくなる。

でも犬を迎えたいと考えてるし

ナイトレーズやったばっかだし

あんまりお金使えない。泣

まあ服は足りてるからいいか。

それより冬用パジャマ買わなきゃ。

その後夫を見送り帰宅。

Amazon primeで相棒を2話観て

お昼食べ過ぎたので

カップラで軽めの夕飯を済ませる。

料理嫌い女が1人だとそんなもん。

早々に入浴して

新しいシャンプーブラシ使って

前に日本橋のダヴィネスで

ヘッドマッサージした時もらった

シャンプーのサンプルを

北麓草水のシャンプーブラシを使って洗髪。

シャンプー凄く良い匂い。

コンディショナーが普通のやつなのが

もったいない気がした。

風呂上りスキンケアして

北麓草水でもらったアイクリームを使い、

ダヴィネスのヘアオイルのサンプルを

髪に塗布。

なんだか高級な匂いに包まれた。

あと最近寒いので引っ張り出した

湯たんぽ最高。

今寝室を分けてるので夫の分を

追加購入

Amazonで買ったドイツ製のシリコンのやつ。

凄くあったかいけど寝苦しくない

奇跡の安眠グッズ。

これを使い出してから

冬の布団が極楽浄土に。

お腹冷えた時にも使えるし最強です。

お金ないけど

今使ってる簡易ベッドか簡易すぎるので

もう少しいいやつに買い換えようか検討中。

布団も買わなきゃかなー、、

物欲は無限大♾