今日も元気にダイエット中です。
さて、以前記録することの大切さについて書きました。
ダイエットを続けていると体重が思うように減らないことがあります。
暴食したつもりもないのに増えてる…。ダイエットあるあるですね。
こんなとき、体重はあくまでも目安と思っていても少しは凹みますよね。
そういう場合、計測がものすごく助けてくれます。
先述のとおり、体重はあくまでも目安。水分量や排泄物の溜まり具合で1、2kgは簡単に変動します。
そのため、計測したデータが本当の変化を教えてくれます。
ウエスト、胸囲、腕周り、太腿周り、この4点を押さえておけばバッチリです。
面倒な方はウエストだけでもいいでしょう。
毎日は必要ありません。週に1回で十分。
それすら面倒な人は週に1回、身体の画像を撮ればオッケー。
それらのデータは嘘をつきにくい（完璧ではない）ので、非常に参考になるでしょう。
計測は力なり。モチベーションも上がりますよ。
ではでは。
↓ダイエットスタートして1カ月と20日目。昨日より－400g。体重に一喜一憂する必要はないけど、減るとやっぱ嬉しいですね。
