牛滝山に引き続き、蕎原（そぶら）ほの字の里へ移動。
この蕎原も和泉葛城山へのヒルクライムルートの１つ。当然そっちはスルー。
ほの字の里周回練は一周が10キロ弱。
貝塚IC近くの道から、阪和自動車道の高架下をくぐり抜けひたすら山の中を走り、
トンネルを抜けた後から始まるアップダウンを越えて、
貝塚温泉ほの字の里前からダウンヒルでひたすら下る複合タイプの周回コース。
途中に温泉が三ヶ所有るので、練習後に入って帰るのもアリな場所。
試しに一周したのだが、ほの字の里手前で10パーセント斜度の坂があり中々に負荷が上がる。
坂苦手意識を克服したいがために緩めを選んだつもりが、それなりにキツくて閉口する。
黙々と、いやゼーゼー言いながら坂を登りきった。
ここの周回を重ねる事が出来ればかなり鍛えられる事は間違いないと思いつつも、
時間の都合もあって切り上げる。
家から山が近ければ高負荷の練習も可能なのだが、中々そうはいかない。
ほの字周回10.9km：24分47秒
次回「牛ほ練2回目」に続く