酒呑みながら作り置き。鶏チャーシュー
鶏皮は未だに食べるの怖くて
自分の分だけ剥がして＆脂肪削ぎ落として調理してしまいます
だけどカロリーの高い梅酒をおいしく飲めてる＆酒のんでもカショオしたくなってない自分を褒めたい。
昨年の、週間平均30kmってどうやって走ってたっけ…？というくらい走れません
というか最早、作り置きで1時間キッチンに立ってるだけで膝に違和感…。
日常生活すら脅かされている膝トラブル…
これ本当に治るの…？
そして走れないとお酒に意識が向きがち
体力と筋肉の回復遅くなるから、滅多に飲まなかったのに、、。
運動に依存できなくなって、他の依存先を身体が探している感
酒量増えないように気をつけます
ただ、走れない足になって良い事もありました。
今まで、えげつない運動量だったので、
当然お腹もめちゃくちゃ空く。
そんで我慢できなくて米3杯とか思いっきり食べちゃって、
「こんなに食べちゃった…
」
ってドキドキ。
怖くなってまた夜中に20kmとか走っちゃう、そんな生活でした。
3kmジョギングがギリギリの今、
大してお腹が空かない。
米も茶碗1杯で満足できるし、
次の食事の間までにお腹空いてソワソワソワソワすることもない。
今まで自分は、食べたい量が普通の人より多いから、その分沢山運動しなきゃと思っていたけど、
実際はそうではなくて、
食欲って、運動量に合わせてちゃんと身体が調節してくれるんだなぁと
当たり前のことなんですが、
なんか呪い？が解けた気がします。
認知が歪んでたのかな