手帳とノートをを使った継続レッスン

みなさんこんにちは♡

さやかです！

本日もブログを読んでくれて

ありがとうございます

ちなみに
自己紹介♡

Instagram♡

はこちら💞↑

今日は手帳とノートを使い

くるくるっと軽やかに

人生変えちゃう！

手帳好きさん、ノート好きさんに

ぜひ見てほしいご案内☺️

 例えば、

♡会うたびに

　「かわいくなったね♡」

　と言われるようになった☺️

♡気づいたら、

　自分の理想のライタイルに

　変化していた☺️

♡大切なパートナーとの喧嘩も減り

   今ではお互いを尊重し合えるようになった☺️

♡職場で仕事がスイスイ進むように

なった☺️

♡お金にゆとりが出て

貯金上手になった♡

簡単にまとめると

あなたが理想としている生活が

手に入る！ということ☺️

それはなぜかとういうと、

手帳とノートの掛け算で

「脳の仕組み」を使い、

自分の望む未来を

スルスル叶えちゃうから💞

するする叶えていき、

「あなたの最高の未来🧡」 を

ぜひ掴んでほしい！

叶えてもらいたい！

そこで、

思い描いていた理想にぐーんと近づく

３ヶ月の継続講座を作っちゃいました🎵

／

描いた理想を思い通り手にいれる♡

ハピネスプログラム継続講座🕊️💫

＼

お申し込みはこちら💖

過去の私は

・やりたいことに何度チャレンジしても

　うまくいかない

・乳児幼児のダブル育児、

　疲労と泣き声でいつも疲労困憊状態

・大好きな旦那さんと

   会話をする時間もなくすれ違う日々

・自分の時間が欲しい！やりたいこともある！

   けど、自分時間を持つことへの大きな罪悪感

・専業主婦だから自分のためにお金を使えない

なんだか全てが上手くいかない…

いつも

不安と孤独感を感じていた

 叶えたいと思う理想の姿があるのに

どうしてたどり着けないんだろう😢

たどり着けない夢を追い続けるのは

とても苦しい😫

その

苦しく感じてしまう理由が

あなたの夢を叶えないように

ブロックをかけている💦

お金を使うことが怖い

旦那さんへの罪悪感があるから😭😢

新しいことを始めることが不安😢

「本当はね、こんなことしたくない🥲」

「本当はね、私、楽しいことしたい🥲」

心の中で実は叫んでたり悩んでたり、

本当の気持ちが隠れてるってこと。

その本音に嘘をついて生きている人が

本当に多い💦

もうひとつつけ加えると、

「自分が今何を感じているか？」

ここを

知ること、感じること、丁寧に味わうこと。

と言われても難しいこと💦

だけどこの、

「全てを丁寧に味わうこと」を

ほとんどの人が

忙しい日常の流れに負けてしまい

感情を「無」にして

過ごしてしまっているんだよね🥲

だけど、

この

「感情を感じる」

「自分の本音を知る」

このふたつの土台の部分が整うと、

現実を理想通りの世界に

引き寄せてくれるように

私たちの脳は作られてるー🧠

不思議ですよねーーー💞

だからこそ、

／

自分の中にある本音を聞いて、

手帳・ノートを書くことで、

マインドを整えて、

理想を叶えていく！！

＼

これこそが

描いた理想を思い通り手にいれる♡

ハピネスプログラム継続講座

なのですー💫

💫自分の欲しかった

ワークスタイルを手にいれて

自由な時間を増やして

お金を稼げるようになる♡

💫パートナーや旦那さんとの関係を

より良くすることで

お互いが幸せを感じたり感謝し合える

関係性ができる♡

💫職場での難しい人間関係を

自分なりに改善していくことで

働きやすく、仕事が楽しくなり、

月曜の辛さから脱出♡

💫手帳術やノート術で身につけて

本来自分が持っていた才能を開花させ

あなたらしさで愛される女性になり

心の外側も内側も綺麗になる♡

💫旦那さんに罪悪感なく

やりたいことを始めて

楽しいことができる毎日を過ごすことができる♡

あなたが想像する未来は

正しい脳の使い方をすれば

必ず叶えることができます💫

 ある日突然、

なんか最近とても楽しそうだね♡

そういえば笑顔も可愛くなった♡

なんかいいことあった？💫

と

周りの人が

必ずあなたの変化に気づくはず♡

だけど！！！

手帳やノートをただ書くだけ！では、

現実はなかなか変わってくれない🥲

なんだそれ！って思うよね💦

なぜなら、

現実を動かす、理想へとどんどん近づくためには

手帳とノートを書きながら、

マインドを整える必要があるから！

ネガティブな出来事が起きた時、

そのまま放置してしまうこと、

多かったりするよね🌀

そのネガティブな気持ちこそ、

きちんと受け入れることで

ポジティブに変換することが

できるようになる✨️

毎日💞過ごすならポジティブな毎日

過ごしたいよね😎

こうやって、

ネガティブを感じる、手帳やノートを書く

マインドが自然と整ってくる、

この流れが

思い描いた理想を叶えるには

非常に大切になってくる✨️

それはきっと、

辛い現実と向き合うことに

なるかもしれない。

だからこそ

次に訪れるあなたの現実は

必ずあなたの最高の未来に続く

道標になるんだよ♡

私は

今に至るまで、

自分自身を深く知ることも怖い。

ネガティブマインドから抜け出せない

本当にネガティブ女子だったので

常に逃げ回ってました🌀

そして

何度も何度も

「辛いから助けてくださいー🥲」と

周りの頼れる方達に支えてもらい

本当は辛いけど、

現実と向き合い、

ノートのフィードバックを

何度も受けました。

個別で相談もたくさんしてきた。

自分自身の夢を叶えていくのは

自分の力！

もちろんそうです⭐️

ですが、

「ヘルプのサインに

いつでも応じてくれる存在」

がいるからでもあります。

めげそうになっても、

苦しくなっても

わたしのように

「助けてくださーーーい😭」

とヘルプを出すことで

必ず救われるんです💫

みんな、1人で頑張るから

苦しくなるし

夢は叶わないし

なにやっても上手くいかない

負のループに陥ります🌀

だからね、

安心して欲しいんです♡

一人じゃないんだ、

誰かに

頼ってもいいんだって♡

あの頃

たくさん自分と向き合い

助けてくれる存在がいたから

今の私は

想像を遥かに超えて

理想が叶った毎日を

過ごすことが

できるようになった☺️

いろいろなことで悩み

重荷を抱え

苦しんでいた。

その過去を乗り越えたからこそ

しっかりとしたサポートで

あなたの描く理想へと

ぐーんと引き上げます⭐️

現在の私の毎日🩷

・旦那さんと仲良くなりたい！という思いから

素直な自分を表現したら、

私が苦手な家事を自らどんどん引き受けてくれる

旦那さんにどんどん変化してくれた！

（今も現在進行中！！⭐️）

・会社員をやめて、好きな働き方を得たことで、

家族の時間が増え、家族みんながいつも元気に♡

賑やかな食卓を囲めるようになった⭐️

・会社員を手放したことで得た「時間」を

自分で上手に調節できるようになり、

手帳講師としての活動に加え、

ハンドメイドの仕事も楽しめるようになった⭐️

・マインドを整えたことで、

「さやかさんにお願いしたいんです💫」

と言ってくださるお客様と出会い

楽しく働いてストレスフリーな生活⭐️

・自己投資へのブロックがはずれてから

「お金に対する価値観」が変化し、

「お金が出たら入ってくる」流れを理解し

毎月棚からぼたもち収入が激増⭐️

１年前までうまくいかないことだらけで

苦しくて動けずに

モヤモヤと日々を過ごしていました。

頑張っても頑張っても

うまくいかない。

人と比べて落ち込むことにも

どんどん疲れてしまう。

お金は減ってく一方で

口癖は「お金がない」

だけど、

「叶えたい理想の叶える仕組み」を

一度理解すれば、

これは永遠に使える仕組みなのです。

このエネルギー、パワーを

次は

あなたの描く理想の世界に

捧げていきたいと思っています🩷

では、

講座の詳細です🎵

３ヶ月継続講座１期生

講座スケジュール

1ヶ月に1度、講座を行います

(休憩を入れ、約3時間)

テキストにそって

行っていくので

難しいことはありません✨️

時々ワクワクするような

課題が出ますので

お楽しみに🧡

 Day1

    脳内GPSを徹底活用✨️

    脳の仕組みを理解しよう！

    夢との距離を把握して、

    脳内GPSスイッチオン！

    無意識の思い込みフィルターを

    洗い出そう✨️

    etc.....

Day2

    本当のわたしを取り戻し夢を叶えよう！

    ネガティブな感情をコントロール

    理想に近づく言葉の力

    軽やかに夢を叶えるルート設定

    脳が認識しやすい行動プラン作成法

    着実に夢を叶える「ふたつの目」

    etc......

Day3

  本当の私で進んでいこう！

   週に一度の自分会議でフィードバック

   ネガティブを置き換える置換えメソッド

   嫌なことを書くと

 「本当のわたし」が顔を出す？！

   才能の原型を生かそう！

   理想の世界を叶えた「本当のわたし」を

   インストール

    夢へと近づく障害予測立案法

    etc......

※日程は、お仕事やご家庭の都合に合わせ

お申し込み後に全日程、相談させていただきます。

ご用意していただくものは

お気に入りのペンです！

お気に入りの手帳やノートがある方は

そちらも準備を🧡

お気に入り✨️に包まれた環境で

穏やかな心で受講してくださいね✨️

あとは

こちらからお送りする、

・３冊のテキスト

こちらに加えて、 

・１週間の振り返りノート♥

・９セルダイアリー♥

こちらを

郵送させていただきますので

全て使用しながら

手帳とノートレッスンを開講します🎵

※こちらの講座は

「１day 手帳レッスン」という手帳レッスンを

受講された方が必須になります。

未受講の方は、

11,000 円の受講料　

→ 3,300円で受講可能です⭐️

加えて‼️

１期生特別プレゼント

「ライフクリエイトダイアリー」の手帳、

お好きなカラーを一冊

プレゼントしちゃいます🩷

手帳が無料でゲットできちゃうのは

今回のみです‼️

この年末に近づいた今！手帳の準備をしながら、

新しいスタートにぴったりな時期♡

お気に入りの手帳で

レッスンをスタートさせましょう！

人数

先着３名

開催方法

 オンライン講座（zoomを使用します）

そして今回受講の方皆様へ

⭐️継続講座の特典⭐️

⭐️特別個別セッション×２回

（３ヶ月のうちどこでもOKです）

今のあなたにとって

必要なお悩みを

解決していく個別セッションです。

⭐️ノートフィードバック📓

「ノートを使って感情と向き合う」中で、

ノートをたくさん書いてもらいます。

フィードバックを受けることで

気づけなかった

「別の視点」の意見から

一つずつ成長していただきます✨️

⭐️個別オープンチャット

こちらの講座は

「自分の本音と向き合う」

ことが必須な講座になります。

時には

苦しい過去だったり

見たくない現実を

見ないといけないことが

出てくるかもしれない。

そんな時は

ぜひこちらのチャットを利用して、

「今ここでつまづいて苦しいです😭」

「もうやりたくなくなりました😭」 

どんなことでもいいので

ぜひ個別チャットに送ってくださいね🧡

以上を含めた３ヶ月

楽しく、軽やかに♡

あなたの描いている理想を

どんどん思い通りになるように💫

進んでいきましょう！！

料金

通常価格　167,200円（税込）

ですが、

１期生の方限定

私がたくさんの先輩方から

受けてきた愛を込めた

還元価格でご提供🩷

特別価格　120,000円（税込）

こちらは、

テキスト代、ノート代、送料込みです。

お支払い方法

銀行振り込み

Pay Pay

分割払い可能（その他の場合相談可）

※振り込み手数料ご負担ください

〈キャンセルポリシー〉

お申し込み完了後　10%

講座日程決定後以降  20%

講座開講１０日前 100%

入金後の返金はいかなる場合においても致しておりません

ご了承ください

 お申し込みはこちら💖

ご質問、お問い合わせは

インスタグラムDMまた

公式ラインメッセージにて

「詳細希望」とご連絡ください✨️

↓

公式LINEはこちら💫

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愛されママ♡さやか♡

小１　年中　２人の男の子ママ

旦那さんと４人暮らし　愛知県在住

医療秘書として院長サポート

事務リーダーに昇格したものの

子供達との時間の少なさ、 

旦那さんとの離婚危機。

そこを乗り越え、会社員を辞める決意。

家族に愛されるママとして活動

趣味は推し活、アロマテラピー(インストラクター)

アクセサリー作り(ハンドメイド作家)

 

外見のケアができないときに見直したい“内側の美容”

こんにちは♡

美習慣コーディネーター

さやかです🧸💛

美しくなるから、美しく在るへ

ママになってから

自分のことを後回しにしてしまう方へ

美しく笑顔溢れる毎日へ変化を遂げる

方法をお伝えています💫

こんにちは、さやかです♡

実はここ最近、

この残暑の暑さで体調を崩してしまって、

美容院やネイルに行けてないんだ😢

普段なら

「綺麗にしていたい💞」

意識はいつもそんな感じだったの。

だけどそうできない状況になり、

外見のケアができないのはちょっとショックで…
でも、ショックのまま諦めるのではなく、

こんな時だからこそやれること見つけてみた♡

外見が整えられないときは、

“内側の美容”を整えるチャンス✨だと！

ここでいう内側の美容とは、

特別なことじゃなくて

「毎日の小さな習慣」のこと。
忙しい時や元気がない時でも、

ちょっと意識するだけでできるから

みんなもぜひやってみてね♡

 

わたしが実践している”内側の美容”３つ！

1. 睡眠を大切にする

高級なコスメやスキンケアをすることも

気分が上がるから大切♡

でもね、

やっぱり睡眠は最強の美容液！

わたしは疲れてるとお昼寝も含め

１日10時間寝ることもあるよ（わたしだけ？😆）
寝る前にスマホを置いて、

深呼吸してお布団に入るだけでも

次の日の朝の肌や気分が全然違うよ♡

2. 水分補給

体の60％以上は水分、ってよくいうよね♡
白湯や常温のお水をこまめに飲むことで、

体の内側からうるおってお肌の調子も整ってくる。

ちなみにお水をたくさん摂ることで

便秘知らずになると腸が活性化されて

内側も綺麗になるよー💞

3. 心のリセット

体調がすぐれないときは気持ちも沈みがち。
そんな時はノートに「

今日できたこと」を3つ書き出しています。
「ご飯作れた」「洗濯できた」

そんな小さなことでOK。
書き出すだけで不思議と心が軽くなり、

表情までやわらかくなるよ♡

ちなみにわたしは

「今日嫌だった事」も書いて

心のモヤモヤを次の日に回さないように

書くようにしてるよ💞

外見のケアができない日があっても大丈夫。
むしろそんな日こそ、内側を整えるチャンス。

美容は「外見」だけじゃなくて、

「心と体の習慣」からつくられるもの。
だからこそ、無理せずできることから

一緒に整えていきませんか？✨

私の経験から生まれたのが

30日で叶えちゃう♡
＼【私時間と綺麗の美習慣】プログラム💎／

• 1週目：基礎を整える

• 2週目：外見ケアを習慣に

• 3週目：内面ケアを深める

• 4週目：自分らしさの表現へ

💞内側から綺麗になり愛される人になる

💞ワークに取り組んで綺麗を保ちたい

オープンチャットで毎日ワークとサポートをするので、

無理なく続けられる美習慣を身につけていきます🌸

「頑張りすぎる美習慣」ではなく、
「私らしく続く美習慣」を一緒に育てませんか？

30日後、鏡を見るのが楽しみになっている自分に出会える💞

 詳細はこちらから↓

『30日で叶える♡私時間と綺麗の新習慣プログラムスタート！』

ここは

あなたにとってのリスタートになりるはず💞

最高の習慣をみんなにお届けするよ👍 

--------------------------------------------

『私らしく綺麗に生きる💞

美習慣チェックリスト！』

30の問いかけで「私らしいキレイ」に

気づいてみませんか？♡

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ご質問はInstagramのDMへご連絡ください

私の美習慣間違ってました〜VOL３〜

こんにちは♡

美習慣コーディネーター

さやかです🧸💛

美しくなるから、美しく在るへ

ママになってから

自分のことを後回しにしてしまう方へ

美しく笑顔溢れる毎日へ変化を遂げる

方法をお伝えています💫

「綺麗になりたい！」
その気持ちは本物だったのに、

誰かの真似をすることに必死💦

一生懸命やっているのに

全然結果が出ない！！

それどころか自己嫌悪だらけ😢

本日は　他人と比べて落ち込んだ！そんな話

私と同じごろに

出産した友達は割と多くて😀

地方に行ってしまっていたり

なかなか会う事ができず、

一緒に友達とランチ🎵

とかもなく引きこもって子育てしてた

でもね、SNSだけの繋がりは

しっかりあったんだよね

でもみなきゃよかった…と思うことが

多くて。

家族でお出かけーと行って

おしゃれに銀座の街をぷらっとしてたり、

おじいちゃんおばあちゃんと

旅行に来た♡

というおでかけもしてたり。

だけど私はというと、

自宅に引きこもり

旦那さんの夜勤もあり

家族時間も少なかったんだよね

だから自分もお出かけしようと思っても

周りの子のように

きらきら輝く私ではなかった

そのことに嫉妬したり妬んだり

嫌な感情が出てきちゃったんだよね

だからもうやめた！！！！！！

と思い、

SNS徘徊をやめてみた！笑

そしたら自然と心が楽になって

人と比べなくても

自分らしさを保つことが

できるようになったの。

あの時、SNS徘徊やめてよかったって

今でもすごく思う。

こんなにも人と比べることに

嫌な感情が残るなんて

思わなかったから、、、😢

でも自分で気づけたこと、

やめようと決断できたあの時の私に

ありがとうって思ってる☺️

誰かと比べて凹んでしまうあなたも

必ず笑える日が来る☺️

まずはSNS徘徊やめてみてね💫😎
 

30日間で一緒に、美習慣を育てませんか？

私の経験から生まれたのが

30日で叶えちゃう♡
＼【私時間と綺麗の美習慣】プログラム💎／

• 1週目：基礎を整える

• 2週目：外見ケアを習慣に

• 3週目：内面ケアを深める

• 4週目：自分らしさの表現へ

オープンチャットで一緒に取り組みながら、

無理なく続けられる美習慣を身につけていきます🌸

「頑張りすぎる美習慣」ではなく、
「私らしく続く美習慣」を一緒に育てませんか？

30日後、鏡を見るのが楽しみになっている自分に出会える💞

 詳細はこちらから↓

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ここは

あなたにとってのリスタートになりるはず💞

最高の習慣をみんなにお届けするよ👍 

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美習慣チェックリスト！』

30の問いかけで「私らしいキレイ」に

気づいてみませんか？♡

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私の美習慣間違ってました〜VOL２〜

こんにちは♡

美習慣コーディネーター

さやかです🧸💛

美しくなるから、美しく在るへ

ママになってから

自分のことを後回しにしてしまう方へ

美しく笑顔溢れる毎日へ変化を遂げる

方法をお伝えています💫

私の美習慣失敗談、

本日は　食生活のお話❣️

むやみやたらに食事をとっていたこと💦

産後、授乳期は体重が減るけども、

体型が全く戻らず…

これではダメだ！と思い食べる量を最小限に抑えてた

一度は体重が減るものの、

体調は良くならない！！笑

むしろ、産後の疲労感もあり

疲れが取れず体力も落ちてしまった😢

そして貧血が進んでしまい

結局病院で治療をしないといけないという

結果になってしまったの。

体調不良からイライラも増えて、

家族にも当たってしまう…。
結局リバウンドして

「やっぱりには無理だった」と自己嫌悪に。

そうなる前に気づくべきだった😢

だからね、

きちんと計画立ててやってみるとか

誰かと一緒に始めてみるとか、

無理やり始めるのは危険⚠️

そして絶対に続かない😢

私の二の舞にならないように⚠️！

一人でできるかな？

ちょっとやってみたい💞

そんな方へ、

30日間で一緒に、美習慣を育てませんか？

そんな経験から生まれたのが

30日で叶えちゃう♡
＼【私時間と綺麗の美習慣】プログラム💎／

• 1週目：基礎を整える

• 2週目：外見ケアを習慣に

• 3週目：内面ケアを深める

• 4週目：自分らしさの表現へ

オープンチャットで一緒に取り組みながら、

無理なく続けられる美習慣を身につけていきます🌸

「頑張りすぎる美習慣」ではなく、
「私らしく続く美習慣」を一緒に育てませんか？

30日後、鏡を見るのが楽しみになっている自分に出会える💞

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あなたにとってのリスタートになりるはず💞

最高の習慣をみんなにお届けするよ👍 

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30の問いかけで「私らしいキレイ」に

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私の美習慣間違ってました〜VOL１〜

こんにちは♡

美習慣コーディネーター

さやかです🧸💛

美しくなるから、美しく在るへ

ママになってから

自分のことを後回しにしてしまう方へ

美しく笑顔溢れる毎日へ変化を遂げる

方法をお伝えています💫

「綺麗になりたい！」
その気持ちは本物だったのに、

気づけば自分を追い込んでしまってて💦

一生懸命やっているのに

全然結果が出ない！！

それどころか逆効果になってた…😢

私の失敗と気づきを３つに分けて

お伝えしていくね♡

本日は　スキンケアのお話❣️

夜、寝る前にね、

メイクレッスン動画とか、

スキンケアの手順とか。

YouTubeをよく見てたんだよね😀

でもね、
気づけば寝不足で肌が荒れたり、

翌朝の顔はどんよりクマがついた目笑

意味ないよねーーー笑

その時に使ってたスキンケア用品が

まあまあいい値段するやつだったの

それこそ

本当にもったいない使い方💦

外見からだけ整えようとして

内側は何も整ってなかったから😢

でね、思ったの。

高いコスメを使わなくても

睡眠をしっかりとって目も休ませる、

それこそが綺麗の一歩じゃない？と。

高い化粧品とかスキンケアももちろん好きだし

使うこともあるけど、

前提として「睡眠をとった上で、」

使用するようにしないと

せっかくいいスキンケアを使っても

もったいなーーーい使い方になっちゃう😢

 

そこから私は

寝る前スマホをやめました☺️

もちろん毎日ではないんだけど、

睡眠の質はかなり上がったよ☺️
 

大切なのは、続けられる習慣をつくること。
そしてそれは、

完璧じゃなくても“毎日の小さな積み重ね”で十分💫

 

一人でできるかな？

ちょっとやってみたい💞

そんな方へ、

30日間で一緒に、美習慣を育てませんか？

そんな経験から生まれたのが

30日で叶えちゃう♡
＼【私時間と綺麗の美習慣】プログラム💎／

• 1週目：基礎を整える

• 2週目：外見ケアを習慣に

• 3週目：内面ケアを深める

• 4週目：自分らしさの表現へ

オープンチャットで一緒に取り組みながら、

無理なく続けられる美習慣を身につけていきます🌸

「頑張りすぎる美習慣」ではなく、
「私らしく続く美習慣」を一緒に育てませんか？

30日後、鏡を見るのが楽しみになっている自分に出会える💞

 詳細はこちらから↓

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ここは

あなたにとってのリスタートになりるはず💞

最高の習慣をみんなにお届けするよ👍 

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美習慣チェックリスト！』

30の問いかけで「私らしいキレイ」に

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綺麗じゃなくても大丈夫です

こんにちは♡

美習慣コーディネーター

さやかです🧸💛

美しくなるから、美しく在るへ

ママになってから

自分のことを後回しにしてしまう方へ

美しく笑顔溢れる毎日へ変化を遂げる

方法をお伝えています💫

「もっと綺麗でいたいな」
「いつも笑顔で過ごしたいな」
「心に余裕を持って家族と過ごしたいな」

気づけば毎日が家事と子育てでいっぱい。

特に今！夏休みでバタバタしている

ママさん、多いんじゃないかな？💧

（私はそのひとり笑）

「自分のことなんて後回し」

って思ってない？

というか、

すでに後回しにしすぎて

自分のことをおろそかに扱ってない？

でもね、

今のままで大丈夫と思っていても

女性は年齢を重ねるたびに

自分の身なりに

注目しなくなっちゃうんだよね🌀

“綺麗を諦めること”って、
本当は

 自分らしさを諦めてしまうことと同じ！

✔️ 鏡を見てもワクワクしない
✔️ 服を選ぶのが楽しくない
✔️ 笑顔よりため息が増えている

そんなときこそ、ちょっと立ち止まってみよう🎵

“綺麗”は特別な誰かのものじゃなくて、
あなたが本来持っているもの💞

ただ、

忙しさの中で眠ってしまっているだけなの💐

一歩を踏み出すきっかけは、

小さな習慣から意識してみること

毎日ほんの数分でも、

心と外見に向き合う時間を持つことで、
あなたの“綺麗スイッチ”は必ず入ります✨

わたし自身も、ママになってから何度も
「綺麗はもう諦めようかな」

って思ったけど…

小さな一歩が、

笑顔と自信を取り戻すきっかけになった💎

だから

みんなも一緒に取り組んでみない？

🌟9月スタート🌟
＼30日間 美習慣プログラム／

「自分のための時間なんてない…」
「最近、鏡を見るのがちょっと苦手」
「もっと私らしく輝きたい」

そんな想いを抱えているママへ💐

💎このプログラムでは、30日間で

“美習慣”を一緒に育てていきます💞

1週目：基礎を整える
2週目：外見ケアを習慣に
3週目：内面ケアを深める
4週目：自分らしさの表現へ

オープンチャットで一緒に学べるから、

ひとりじゃなくて安心♡

小さな習慣が積み重なって、

気づいたら「綺麗スイッチ」が自然とONになる。

✨参加すると…
・笑顔で過ごす時間が増える☺️！
・自分に自信が持てる！
・「なんか雰囲気変わった？」と褒められる💞

是非是非チェックしてみてね🎵

詳細はこちら↓

自己肯定感下がってるよ！！

こんにちは♡

美習慣コーディネーター

さやかです🧸💛

美しくなるから、美しく在るへ

ママになってから

自分のことを後回しにしてしまう方へ

美しく笑顔溢れる毎日へ変化を遂げる

方法をお伝えています💫

「どうせ私なんて…」

「私だけダメに見える…」

そのセリフが

どんどん自己肯定感を下げてしまうの😢

自己肯定感は生まれつきの性格ではなく、

日々の習慣や

思考パターンによって変えることができる💞

私も今までそうだったし、

今でも

100%自己肯定感が上がってるわけじゃない

だけど、「目指す目標」

を持つことで、

変わることができるんだよ✨

例えば完璧主義で、

「もっとやらなきゃ」

「まだ足りない」とか

自分のハードルを高くしてしまう、

できたことより、

できなかったことに目を向けてしまう

そうすると自己評価はどんどん下がってしまう😢

特に女性はSNSを見るのが大好き💞

だけど、

SNSや周りの人の姿を見て

「私なんて全然…」と自然と比べてしまう

比べれば比べるほど、

自分の良さや努力を認められなくなり

自己肯定感はどんどん下がってしまう

だけどね、

自己肯定感は「習慣を変える」ことで

スクスク育てることができるもの♡

「私に当てはまるかも」と思っても、

落ち込まないで！

・1日1つ「今日できたこと」を書き出す
・褒められたら「ありがとう」とまず受け取る
・思っていることをノートに書く

こんな小さな一言や、出来事が

あなたを育てるよ☺️

＼９月スタート！30日で叶えちゃおう／

💎私時間と綺麗の新習慣プログラム💎

自己肯定感を整えるのも、

綺麗を育てるのも、

すべては“習慣”から！土台を気づいていこう💞

・毎日5分のワークをして元気を保つ！
・オープンチャットでやる気スイッチON💞
・30日後には「綺麗が当たり前」の自分に♡

自己肯定感を下げる習慣を手放し、
「私はこれでいいんだ」と

笑顔で言える毎日を一緒に作りましょう✨

 詳細・お申し込みはこちら　

↓

『30日で叶える♡私時間と綺麗の新習慣プログラムスタート！』

いつも、イライラしてない？

こんにちは♡

美習慣コーディネーター

さやかです🧸💛

美しくなるから、美しく在るへ

ママになってから

自分のことを後回しにしてしまう方へ

美しく笑顔溢れる毎日へ変化を遂げる

方法をお伝えています💫

 

「旦那さんに優しくできなかった」

「また子供に強く言いすぎちゃった

でもね、イライラかしちゃったからと言って

自分を責めなくていいんだよ🥹

実は、日常のちょっとした習慣や心のクセが

関係してるの

イライラしてしまう人ってこんな人が多い😨

↓↓↓

１、自分時間がゼロ

家事・育児・仕事に追われて、
「私のための時間」がまったくないと、

心はすり減る一方😞

自分を整える余裕がないと、 

ちょっとしたことでも反応が大きくなり、

イライラしやすくなっちゃう

だから、１日５分でもいいから

「自分だけの時間」を確保してみよう💞

1日5分でも「自分だけの時間」を作ってみて🎵

２、感情を押し込めている

「怒っちゃダメ」「泣いちゃダメ」
そうやって感情を押し殺していると、

結局どこかで爆発しちゃうんだよね…

心は、無視すればするほど苦しくなるもの🥲
だから、

苦しくなったり、モヤッとした時は

ノートに書き出してみまたり、

そして10秒深呼吸してみるとか、

感情を出す場所を見つけることが大事♡

３、ひとりで抱え込んでいる

「私がやらなきゃ」
「私さえ我慢すれば…」

そんなふうに

全部をひとりで背負いこんでないかな？
孤独を感じると、

イライラを大きくする原因になっちゃうの

だからこそ、

家族や仲間に頼ってみる、

誰かに話すだけでも、心は軽くなるよ🎵

イライラは、

決して悪いことじゃなくて、
「もう少し自分を大事にしてね」

という心からのサイン💘

自分を整える時間を少しでも持つことで、
イライラはぐっと減り、

笑顔が増えてくるよ☺️

そんな小さな習慣を一緒に育てるのが
 

／

30日で叶えちゃおう♡

私時間と綺麗の新習慣プログラム💎

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・1日10分でできる、心と外見のケア

・ノートワークや音声で感情を整えるサポート

・LINEで感想や質問をシェアできる安心感

30日後、今よりもっと優しい気持ちで

家族と過ごせる自分に出会えちゃう💞

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美習慣チェックリスト！』

30の問いかけで「私らしいキレイ」に

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綺麗になりたいのに習慣化できない人

こんにちは♡

美習慣コーディネーター

さやかです🧸💛

美しくなるから、美しく在るへ

ママになってから

自分のことを後回しにしてしまう方へ

美しく笑顔溢れる毎日へ変化を遂げる

方法をお伝えています💫

「もっと綺麗になりたい！」

そう思ってスキンケアを頑張ってみたり、

運動を始めてみたり…。

だけど、気づけば三日坊主になっている。
 

そんな経験、ないー？

実はこれ、“意志が弱いから”ではなく、

ちゃんと理由があるの。
 

１、 完璧を目指してしまう

「やるからには毎日しっかりやらなきゃ！」

そう思うと、少しでもできなかった日に、

自己嫌悪になって、やめてしまう🌀

綺麗を育てるのに必要なのは完璧ではなく、
小さな積み重ね😌

２、外側だけで整えようとする

コスメやファッションを変えて

一瞬は気分が上がっても、
心が疲れていると続かない😢

「どうせ私なんて」…て思う気持ちがあると、
どんなに外側を頑張っても続けられない

綺麗のスイッチは 心と外見、両方から入れること が大切。

 

3、ひとりで頑張ろうとする

「私がちゃんとやらなきゃ」
そう思って全部を抱え込むと、
モチベーションが下がったときに

立て直せなくなります。

でも、仲間やサポートがあると違います。
「私だけじゃないんだ💞」

って安心感があるからこそ、
綺麗の習慣は続けやすいんです。

綺麗になりたいのに続かないのは、

あなたのせいじゃないってこと

やり方と環境を少し変えれば、

誰でも綺麗は続けられる☺️

私自身も、
「三日坊主の連続」→「綺麗の習慣化」へ変われたのは、

心と外見を一緒に整える方法に出会えたから♡

そんな小さな綺麗の積み重ねをサポートするのが

30日で叶えちゃう♡
＼【私時間と綺麗の美習慣】プログラム💎／

• 1日10分でできるワーク🎵

• 心と外見を同時に整える習慣🎵

• 毎日届くサポートで一人じゃない安心感🎵

30日後、鏡を見るのが楽しみになっている自分に出会える💞

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ここは

あなたにとってのリスタートになりるはず💞

最高の習慣をみんなにお届けするよ👍 

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30日で叶える♡私時間と綺麗の新習慣プログラムスタート！

✓ママになってから、

   自分らしさを失ってしまった🥺

✓周りの人がキラキラして見えて

   輝いているママがうらやましい🥺

✓旦那さんとのコミュニケーションが

   減ってしまった

✓子ども優先の毎日に疲れてしまった  

✓わたしもわたしらしく輝きたい!!

✓子どもがいてもとことん楽しみたい!!

⬆️

こんなことを感じてませんかー？？

え！何個か当てはまっちゃってる💦

そんなあなたも大丈夫✨️

もっと輝きたい!!もっと楽しみたい!!

その気持ちの裏には

輝く原石が眠っている証拠💎

あなたの中の輝く原石は

まったくもって消えることはなく、

あなたの胸の中に

隠れているだけなんです🫰

じゃあどうする……？

どうしたらいい……？

ということで⬇️

30日で叶える💎

私時間と綺麗の新習慣プログラム🪄💫

募集スタートします✨️

お申し込みはこちらから🥰

周りのママはみんな笑顔が綺麗で、

自分らしさを表現してて

明るくて綺麗でうらやましかった😞

一方でわたしはというと、

産後すぐに子どもがNICUへ、

ショックで産後うつになり

孤独を感じて自分の自信を失っていった

私の毎日なんでこんな風なんだろう🥲

そんな自分を責めているうちに

気持ちも笑顔も失いかけてしまって  

いつも疲れた顔をしていた私

こんな毎日が嫌だ……

もっとみんなみたいに笑いたい!!

そう思って、

自分ができることをコツコツと

日常生活にとり入れ、

毎日続けてきた結果、

笑顔でいっぱいの毎日へ

変化させました🥰

このプログラムの30日間は、

あなたの中に眠っている

輝やく原石を掘り起こす特別な期間💞

🌸 こんな方におすすめ

✔️　ママになってから外見に自信がなくなった

✔️　自分の手入れを後回しにしてしまっている

✔️　自分らしさを取り戻したい！

✔️　笑顔で家族と過ごせる自分になりたい！

✔️　旦那さんや、周りの人に愛されたい！

こんな悩みを持つ

あなたの夢を一緒に叶えます💘

🪞受講後の変化

💞 鏡を見るのが楽しみになり、

ニコニコ毎日が過ごせる🍓

💞 笑顔がたくさん増えて、

旦那さんとのコミュニケーションが弾む🍓

💞「なんか雰囲気変わった？」と

 周りから褒められて幸せ！自己肯定感UP🍓

💞イライラやモヤモヤから解き放たれて

みんなに優しくできるようになる🍓

💞内面と外見を一致させることで自分に自信がつき毎日が楽しく過ごせるようになる🍓

 🪞 レッスン内容

まず初めに、

個別のオープンチャットにご案内します！

オープンチャットにワークを送りますので

届いたワークに毎日取り組んでいただきます🥰

 

1週目(DAY1～DAY7)：基礎を整える

 👉🏻朝の時間を少しだけ使って予祝ワークで

スイッチオン

👉🏻自分に優しい言葉掛けで自己愛を高めよう

2週目（Day8〜14）：外見の綺麗を取り戻す
👉🏻スキンケア・ヘアケア・洋服服選びで気分を上げて1日をスタート
👉🏻 「私の好きポイント」を見つけてシェアして自己肯定感UP！

3週目（Day15〜21）：内面の綺麗を育てる

👉🏻感情をデトックス！！不要なものはどんどん手放しをしよう
👉🏻周りとのコミュニケーションをとり、たくさん愛される人になる💞

4週目（Day22〜30）：未来を描いて習慣を定着
👉🏻 1日5分の未来ノート（理想の自分を言語化）
👉🏻 習慣を振り返り、ZOOM会で成果をシェアしよう🎵

 

1日の始まりにワークを意識して取り組むことで
新しい最高の１日のスタートができちゃう🎵

⭐️詳細

　期間：30日間

　方法：個別チャットで課題提出&フィードバック　

　金額：5,500円（税込）

　募集人数：先着5名

お申し込みはこちらから💞

🌟 今すぐ綺麗スイッチを入れよう

あなたが自分らしく綺麗でいることは、
家族にとっても、大切な人にとっても嬉しいこと。

30日後、笑顔がもっと似合うあなたに会いに行きましょう💎✨

ご質問はInstagramのDMへご連絡ください