こんにちは🧸さやかです
アロマテラピーインストラクター
手帳講師として、
アロマ×手帳、ノートの
おすすめの使い方をお伝えしています🌱
アロマテラピーってそもそもなんだろう
アロマテラピーは
精油を使って体の色々なところに作用し
健康な体を手に入れる
一つの手段として使われているものです
お風呂に入る時に使われたり
マッサージに使われたり
色々な方法でさまざまな場面で
実は利用されているものです🌹
一般的に使われるものは
水にアロマオイルを入れて
ディフューザーで使用される方法が
一番多いです
そして
初心者の方には
この使い方が
一番おすすめです
強いて言うなれば
アロマオイルは油分なので
実は水には溶けないんです🙅♀️
水に溶けないと油が水に
ぷかぷかするだけになってしまうので
香りがすぐに消えてしまうんですよね😢
なのでおすすめは
薬局などに売ってる
精製水を使うとオイルが馴染みやすいので
ぜひお試ししてみてね🙆♀️
これからもアロマテラピーの
正しい使い方や
面白いコラムや精油の特性を
お伝えしていくので
楽しみに待っててねー💞
さやか
はこちら💞↑
今日は手帳とノートを使い
くるくるっと軽やかに
人生変えちゃう！
手帳好きさん、ノート好きさんに
ぜひ見てほしいご案内☺️
♡会うたびに
「かわいくなったね♡」
と言われるようになった☺️
♡気づいたら、
自分の理想のライタイルに
変化していた☺️
♡大切なパートナーとの喧嘩も減り
今ではお互いを尊重し合えるようになった☺️
♡職場で仕事がスイスイ進むように
なった☺️
♡お金にゆとりが出て
貯金上手になった♡
簡単にまとめると
あなたが理想としている生活が
手に入る！ということ☺️
それはなぜかとういうと、
手帳とノートの掛け算で
「脳の仕組み」を使い、
自分の望む未来を
スルスル叶えちゃうから💞
するする叶えていき、
「あなたの最高の未来🧡」 を
ぜひ掴んでほしい！
叶えてもらいたい！
そこで、
思い描いていた理想にぐーんと近づく
３ヶ月の継続講座を作っちゃいました🎵
／
描いた理想を思い通り手にいれる♡
ハピネスプログラム継続講座🕊️💫
＼
過去の私は
・やりたいことに何度チャレンジしても
うまくいかない
・乳児幼児のダブル育児、
疲労と泣き声でいつも疲労困憊状態
・大好きな旦那さんと
会話をする時間もなくすれ違う日々
・自分の時間が欲しい！やりたいこともある！
けど、自分時間を持つことへの大きな罪悪感
・専業主婦だから自分のためにお金を使えない
なんだか全てが上手くいかない…
いつも
不安と孤独感を感じていた
叶えたいと思う理想の姿があるのに
どうしてたどり着けないんだろう😢
たどり着けない夢を追い続けるのは
とても苦しい😫
その
苦しく感じてしまう理由が
あなたの夢を叶えないように
ブロックをかけている💦
お金を使うことが怖い
旦那さんへの罪悪感があるから😭😢
新しいことを始めることが不安😢
お金があるのにお金がない言ってしまう
「本当はね、こんなことしたくない🥲」
「本当はね、私、楽しいことしたい🥲」
心の中で実は叫んでたり悩んでたり、
本当の気持ちが隠れてるってこと。
その本音に嘘をついて生きている人が
本当に多い💦
もうひとつつけ加えると、
「自分が今何を感じているか？」
ここを
知ること、感じること、丁寧に味わうこと。
と言われても難しいこと💦
だけどこの、
「全てを丁寧に味わうこと」を
ほとんどの人が
忙しい日常の流れに負けてしまい
感情を「無」にして
過ごしてしまっているんだよね🥲
だけど、
この
「感情を感じる」
「自分の本音を知る」
このふたつの土台の部分が整うと、
現実を理想通りの世界に
引き寄せてくれるように
私たちの脳は作られてるー🧠
不思議ですよねーーー💞
だからこそ、
／
自分の中にある本音を聞いて、
手帳・ノートを書くことで、
マインドを整えて、
理想を叶えていく！！
＼
これこそが
描いた理想を思い通り手にいれる♡
ハピネスプログラム継続講座
なのですー💫
💫自分の欲しかった
ワークスタイルを手にいれて
自由な時間を増やして
お金を稼げるようになる♡
💫パートナーや旦那さんとの関係を
より良くすることで
お互いが幸せを感じたり感謝し合える
関係性ができる♡
💫職場での難しい人間関係を
自分なりに改善していくことで
働きやすく、仕事が楽しくなり、
月曜の辛さから脱出♡
💫手帳術やノート術で身につけて
本来自分が持っていた才能を開花させ
あなたらしさで愛される女性になり
心の外側も内側も綺麗になる♡
💫旦那さんに罪悪感なく
やりたいことを始めて
楽しいことができる毎日を過ごすことができる♡
あなたが想像する未来は
正しい脳の使い方をすれば
必ず叶えることができます💫
ある日突然、
なんか最近とても楽しそうだね♡
そういえば笑顔も可愛くなった♡
なんかいいことあった？💫
と
周りの人が
必ずあなたの変化に気づくはず♡
だけど！！！
手帳やノートをただ書くだけ！では、
現実はなかなか変わってくれない🥲
なんだそれ！って思うよね💦
なぜなら、
現実を動かす、理想へとどんどん近づくためには
手帳とノートを書きながら、
マインドを整える必要があるから！
ネガティブな出来事が起きた時、
そのまま放置してしまうこと、
多かったりするよね🌀
そのネガティブな気持ちこそ、
きちんと受け入れることで
ポジティブに変換することが
できるようになる✨️
毎日💞過ごすならポジティブな毎日
過ごしたいよね😎
こうやって、
ネガティブを感じる、手帳やノートを書く
マインドが自然と整ってくる、
この流れが
思い描いた理想を叶えるには
非常に大切になってくる✨️
それはきっと、
辛い現実と向き合うことに
なるかもしれない。
だからこそ
次に訪れるあなたの現実は
必ずあなたの最高の未来に続く
道標になるんだよ♡
私は
今に至るまで、
自分自身を深く知ることも怖い。
ネガティブマインドから抜け出せない
本当にネガティブ女子だったので
常に逃げ回ってました🌀
そして
何度も何度も
「辛いから助けてくださいー🥲」と
周りの頼れる方達に支えてもらい
本当は辛いけど、
現実と向き合い、
ノートのフィードバックを
何度も受けました。
個別で相談もたくさんしてきた。
自分自身の夢を叶えていくのは
自分の力！
もちろんそうです⭐️
ですが、
「ヘルプのサインに
いつでも応じてくれる存在」
がいるからでもあります。
めげそうになっても、
苦しくなっても
わたしのように
「助けてくださーーーい😭」
とヘルプを出すことで
必ず救われるんです💫
みんな、1人で頑張るから
苦しくなるし
夢は叶わないし
なにやっても上手くいかない
負のループに陥ります🌀
だからね、
安心して欲しいんです♡
一人じゃないんだ、
誰かに
頼ってもいいんだって♡
あの頃
たくさん自分と向き合い
助けてくれる存在がいたから
今の私は
想像を遥かに超えて
理想が叶った毎日を
過ごすことが
できるようになった☺️
いろいろなことで悩み
重荷を抱え
苦しんでいた。
その過去を乗り越えたからこそ
しっかりとしたサポートで
あなたの描く理想へと
ぐーんと引き上げます⭐️
現在の私の毎日🩷
・旦那さんと仲良くなりたい！という思いから
素直な自分を表現したら、
私が苦手な家事を自らどんどん引き受けてくれる
旦那さんにどんどん変化してくれた！
（今も現在進行中！！⭐️）
・会社員をやめて、好きな働き方を得たことで、
家族の時間が増え、家族みんながいつも元気に♡
賑やかな食卓を囲めるようになった⭐️
・会社員を手放したことで得た「時間」を
自分で上手に調節できるようになり、
手帳講師としての活動に加え、
ハンドメイドの仕事も楽しめるようになった⭐️
・マインドを整えたことで、
「さやかさんにお願いしたいんです💫」
と言ってくださるお客様と出会い
楽しく働いてストレスフリーな生活⭐️
・自己投資へのブロックがはずれてから
「お金に対する価値観」が変化し、
「お金が出たら入ってくる」流れを理解し
毎月棚からぼたもち収入が激増⭐️
１年前までうまくいかないことだらけで
苦しくて動けずに
モヤモヤと日々を過ごしていました。
頑張っても頑張っても
うまくいかない。
人と比べて落ち込むことにも
どんどん疲れてしまう。
お金は減ってく一方で
口癖は「お金がない」
だけど、
「叶えたい理想の叶える仕組み」を
一度理解すれば、
これは永遠に使える仕組みなのです
このエネルギー、パワーを
次は
あなたの描く理想の世界に
捧げていきたいと思っています🩷
では、
講座の詳細です🎵
３ヶ月継続講座１期生
講座スケジュール
1ヶ月に1度、講座を行います
(休憩を入れ、約3時間)
テキストにそって
行っていくので
難しいことはありません✨️
ドキドキ、ワクワクするような
課題が出ますので
お楽しみに🧡
Day1
脳内GPSを徹底活用✨️
脳の仕組みを理解しよう！
夢との距離を把握して、
脳内GPSスイッチオン！
無意識の思い込みフィルターを
洗い出そう✨️
etc.....
Day2
本当のわたしを取り戻し夢を叶えよう！
ネガティブな感情をコントロール
理想に近づく言葉の力
軽やかに夢を叶えるルート設定
脳が認識しやすい行動プラン作成法
着実に夢を叶える「ふたつの目」
etc......
Day3
本当の私で進んでいこう！
週に一度の自分会議でフィードバック
ネガティブを置き換える置換えメソッド
嫌なことを書くと
「本当のわたし」が顔を出す？！
才能の原型を生かそう！
理想の世界を叶えた「本当のわたし」を
インストール
夢へと近づく障害予測立案法
etc......
※日程は、お仕事やご家庭の都合に合わせ
お申し込み後に全日程、相談させていただきます。
ご用意していただくものは
お気に入りのペンです！
お気に入りの手帳やノートがある方は
そちらも準備を🧡
お気に入り✨️に包まれた環境で
穏やかな心で受講してくださいね✨️
あとは
こちらからお送りする、
・３冊のテキスト
こちらに加えて、
・１週間の振り返りノート♥
・９セルダイアリー♥
こちらを
郵送させていただきますので
全て使用しながら
手帳とノートレッスンを開講します🎵
※こちらの講座は
「１day 手帳レッスン」という手帳レッスンを
受講された方が必須になります。
未受講の方は、
11,000 円の受講料
→ 3,300円で受講可能です⭐️
加えて‼️
１期生特別プレゼント
ご希望の方には
「ライフクリエイトダイアリー」の手帳、
お好きなカラーを一冊
プレゼントしちゃいます🩷
手帳が無料でゲットできちゃうのは
今回のみです‼️
新年度に近づいた今！手帳の準備をしながら、
新しいスタートにぴったりな時期♡
お気に入りの手帳で
レッスンをスタートさせましょう！
人数
先着３名
開催方法
オンライン講座（zoomを使用します）
そして今回受講の方皆様へ
⭐️継続講座の特典⭐️
⭐️特別個別セッション×２回
（３ヶ月のうちどこでもOKです）
今のあなたにとって
必要なお悩みを
解決していく個別セッションです。
⭐️ノートフィードバック📓
「ノートを使って感情と向き合う」中で、
ノートをたくさん書いてもらいます。
フィードバックを受けることで
気づけなかった
「別の視点」の意見から
一つずつ成長していただきます✨️
⭐️個別オープンチャット
こちらの講座は
「自分の本音と向き合う」
ことが必須な講座になります。
時には
苦しい過去だったり
見たくない現実を
見ないといけないことが
出てくるかもしれない。
そんな時は
ぜひこちらのチャットを利用して、
「今ここでつまづいて苦しいです😭」
「もうやりたくなくなりました😭」
どんなことでもいいので
ぜひ個別チャットに送ってくださいね🧡
以上を含めた３ヶ月
楽しく、軽やかに♡
あなたの描いている理想を
どんどん思い通りになるように💫
進んでいきましょう！！
通常価格 167,200円（税込）
ですが、
１期生の方限定
私がたくさんの先輩方から
受けてきた愛を込めた
還元価格でご提供🩷
特別価格 120,000円（税込）
(分割払い可能)
こちらは、
テキスト代、ノート代、送料込みです。
銀行振り込み
Pay Pay
分割払い可能（その他の場合相談可）
※振り込み手数料ご負担ください
〈キャンセルポリシー〉
お申し込み完了後 10%
講座日程決定後以降 20%
講座開講１０日前 100%
入金後の返金はいかなる場合においても致しておりません
ご了承ください
ご質問、お問い合わせは
インスタグラムDMまた
公式ラインメッセージにて
「詳細希望」とご連絡ください✨️
↓
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
愛されママ♡さやか♡
小１ 年中 ２人の男の子ママ
旦那さんと４人暮らし 愛知県在住
医療秘書として院長サポート
事務リーダーに昇格したものの
子供達との時間の少なさ、
旦那さんとの離婚危機。
そこを乗り越え、会社員を辞める決意。
家族に愛されるママとして活動
趣味は推し活、アロマテラピー(インストラクター)
アクセサリー作り(ハンドメイド作家)
こんにちは♡
美習慣コーディネーター
さやかです🧸💛
美しくなるから、美しく在るへ
ママになってから
自分のことを後回しにしてしまう方へ
美しく笑顔溢れる毎日へ変化を遂げる
方法をお伝えています💫
こんにちは、さやかです♡
実はここ最近、
この残暑の暑さで体調を崩してしまって、
美容院やネイルに行けてないんだ😢
普段なら
「綺麗にしていたい💞」
意識はいつもそんな感じだったの。
だけどそうできない状況になり、
外見のケアができないのはちょっとショックで…
でも、ショックのまま諦めるのではなく、
こんな時だからこそやれること見つけてみた♡
外見が整えられないときは、
“内側の美容”を整えるチャンス✨だと！
ここでいう内側の美容とは、
特別なことじゃなくて
「毎日の小さな習慣」のこと。
忙しい時や元気がない時でも、
ちょっと意識するだけでできるから
みんなもぜひやってみてね♡
高級なコスメやスキンケアをすることも
気分が上がるから大切♡
でもね、
やっぱり睡眠は最強の美容液！
わたしは疲れてるとお昼寝も含め
１日10時間寝ることもあるよ（わたしだけ？😆）
寝る前にスマホを置いて、
深呼吸してお布団に入るだけでも
次の日の朝の肌や気分が全然違うよ♡
体の60％以上は水分、ってよくいうよね♡
白湯や常温のお水をこまめに飲むことで、
体の内側からうるおってお肌の調子も整ってくる。
ちなみにお水をたくさん摂ることで
便秘知らずになると腸が活性化されて
内側も綺麗になるよー💞
体調がすぐれないときは気持ちも沈みがち。
そんな時はノートに「
今日できたこと」を3つ書き出しています。
「ご飯作れた」「洗濯できた」
そんな小さなことでOK。
書き出すだけで不思議と心が軽くなり、
表情までやわらかくなるよ♡
ちなみにわたしは
「今日嫌だった事」も書いて
心のモヤモヤを次の日に回さないように
書くようにしてるよ💞
私の経験から生まれたのが
30日で叶えちゃう♡
＼【私時間と綺麗の美習慣】プログラム💎／
1週目：基礎を整える
2週目：外見ケアを習慣に
3週目：内面ケアを深める
4週目：自分らしさの表現へ
💞内側から綺麗になり愛される人になる
💞ワークに取り組んで綺麗を保ちたい
オープンチャットで毎日ワークとサポートをするので、
無理なく続けられる美習慣を身につけていきます🌸
「頑張りすぎる美習慣」ではなく、
「私らしく続く美習慣」を一緒に育てませんか？
30日後、鏡を見るのが楽しみになっている自分に出会える💞
詳細はこちらから↓
ここは
あなたにとってのリスタートになりるはず💞
最高の習慣をみんなにお届けするよ👍
--------------------------------------------
『私らしく綺麗に生きる💞
美習慣チェックリスト！』
30の問いかけで「私らしいキレイ」に
気づいてみませんか？♡
現在公式LINEご登録でプレゼント💝
ご質問はInstagramのDMへご連絡ください
こんにちは♡
美習慣コーディネーター
さやかです🧸💛
美しくなるから、美しく在るへ
ママになってから
自分のことを後回しにしてしまう方へ
美しく笑顔溢れる毎日へ変化を遂げる
方法をお伝えています💫
「綺麗になりたい！」
その気持ちは本物だったのに、
誰かの真似をすることに必死💦
一生懸命やっているのに
全然結果が出ない！！
それどころか自己嫌悪だらけ😢
本日は 他人と比べて落ち込んだ！そんな話
私と同じごろに
出産した友達は割と多くて😀
地方に行ってしまっていたり
なかなか会う事ができず、
一緒に友達とランチ🎵
とかもなく引きこもって子育てしてた
でもね、SNSだけの繋がりは
しっかりあったんだよね
でもみなきゃよかった…と思うことが
多くて。
家族でお出かけーと行って
おしゃれに銀座の街をぷらっとしてたり、
おじいちゃんおばあちゃんと
旅行に来た♡
というおでかけもしてたり。
だけど私はというと、
自宅に引きこもり
旦那さんの夜勤もあり
家族時間も少なかったんだよね
だから自分もお出かけしようと思っても
周りの子のように
きらきら輝く私ではなかった
そのことに嫉妬したり妬んだり
嫌な感情が出てきちゃったんだよね
だからもうやめた！！！！！！
と思い、
SNS徘徊をやめてみた！笑
そしたら自然と心が楽になって
人と比べなくても
自分らしさを保つことが
できるようになったの。
あの時、SNS徘徊やめてよかったって
今でもすごく思う。
こんなにも人と比べることに
嫌な感情が残るなんて
思わなかったから、、、😢
でも自分で気づけたこと、
やめようと決断できたあの時の私に
ありがとうって思ってる☺️
誰かと比べて凹んでしまうあなたも
必ず笑える日が来る☺️
まずはSNS徘徊やめてみてね💫😎
私の経験から生まれたのが
30日で叶えちゃう♡
＼【私時間と綺麗の美習慣】プログラム💎／
1週目：基礎を整える
2週目：外見ケアを習慣に
3週目：内面ケアを深める
4週目：自分らしさの表現へ
オープンチャットで一緒に取り組みながら、
無理なく続けられる美習慣を身につけていきます🌸
「頑張りすぎる美習慣」ではなく、
「私らしく続く美習慣」を一緒に育てませんか？
30日後、鏡を見るのが楽しみになっている自分に出会える💞
詳細はこちらから↓
ここは
あなたにとってのリスタートになりるはず💞
最高の習慣をみんなにお届けするよ👍
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『私らしく綺麗に生きる💞
美習慣チェックリスト！』
30の問いかけで「私らしいキレイ」に
気づいてみませんか？♡
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ご質問はInstagramのDMへご連絡ください
こんにちは♡
美習慣コーディネーター
さやかです🧸💛
美しくなるから、美しく在るへ
ママになってから
自分のことを後回しにしてしまう方へ
美しく笑顔溢れる毎日へ変化を遂げる
方法をお伝えています💫
私の美習慣失敗談、
本日は 食生活のお話❣️
むやみやたらに食事をとっていたこと💦
産後、授乳期は体重が減るけども、
体型が全く戻らず…
これではダメだ！と思い食べる量を最小限に抑えてた
一度は体重が減るものの、
体調は良くならない！！笑
むしろ、産後の疲労感もあり
疲れが取れず体力も落ちてしまった😢
そして貧血が進んでしまい
結局病院で治療をしないといけないという
結果になってしまったの。
そうなる前に気づくべきだった😢
だからね、
きちんと計画立ててやってみるとか
誰かと一緒に始めてみるとか、
無理やり始めるのは危険⚠️
そして絶対に続かない😢
私の二の舞にならないように⚠️！
一人でできるかな？
そんな経験から生まれたのが
30日で叶えちゃう♡
＼【私時間と綺麗の美習慣】プログラム💎／
1週目：基礎を整える
2週目：外見ケアを習慣に
3週目：内面ケアを深める
4週目：自分らしさの表現へ
オープンチャットで一緒に取り組みながら、
無理なく続けられる美習慣を身につけていきます🌸
「頑張りすぎる美習慣」ではなく、
「私らしく続く美習慣」を一緒に育てませんか？
30日後、鏡を見るのが楽しみになっている自分に出会える💞
詳細はこちらから↓
ここは
あなたにとってのリスタートになりるはず💞
最高の習慣をみんなにお届けするよ👍
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『私らしく綺麗に生きる💞
美習慣チェックリスト！』
30の問いかけで「私らしいキレイ」に
気づいてみませんか？♡
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ご質問はInstagramのDMへご連絡ください
こんにちは♡
美習慣コーディネーター
さやかです🧸💛
美しくなるから、美しく在るへ
ママになってから
自分のことを後回しにしてしまう方へ
美しく笑顔溢れる毎日へ変化を遂げる
方法をお伝えています💫
「綺麗になりたい！」
その気持ちは本物だったのに、
気づけば自分を追い込んでしまってて💦
一生懸命やっているのに
全然結果が出ない！！
それどころか逆効果になってた…😢
私の失敗と気づきを３つに分けて
お伝えしていくね♡
本日は スキンケアのお話❣️
夜、寝る前にね、
メイクレッスン動画とか、
スキンケアの手順とか。
YouTubeをよく見てたんだよね😀
でもね、
気づけば寝不足で肌が荒れたり、
翌朝の顔はどんよりクマがついた目笑
意味ないよねーーー笑
その時に使ってたスキンケア用品が
まあまあいい値段するやつだったの
それこそ
本当にもったいない使い方💦
外見からだけ整えようとして
内側は何も整ってなかったから😢
でね、思ったの。
高いコスメを使わなくても
睡眠をしっかりとって目も休ませる、
それこそが綺麗の一歩じゃない？と。
そんな経験から生まれたのが
30日で叶えちゃう♡
＼【私時間と綺麗の美習慣】プログラム💎／
1週目：基礎を整える
2週目：外見ケアを習慣に
3週目：内面ケアを深める
4週目：自分らしさの表現へ
オープンチャットで一緒に取り組みながら、
無理なく続けられる美習慣を身につけていきます🌸
「頑張りすぎる美習慣」ではなく、
「私らしく続く美習慣」を一緒に育てませんか？
30日後、鏡を見るのが楽しみになっている自分に出会える💞
詳細はこちらから↓
ここは
あなたにとってのリスタートになりるはず💞
最高の習慣をみんなにお届けするよ👍
--------------------------------------------
『私らしく綺麗に生きる💞
美習慣チェックリスト！』
30の問いかけで「私らしいキレイ」に
気づいてみませんか？♡
現在公式LINEご登録でプレゼント💝
ご質問はInstagramのDMへご連絡ください
こんにちは♡
美習慣コーディネーター
さやかです🧸💛
美しくなるから、美しく在るへ
ママになってから
自分のことを後回しにしてしまう方へ
美しく笑顔溢れる毎日へ変化を遂げる
方法をお伝えています💫
「もっと綺麗でいたいな」
「いつも笑顔で過ごしたいな」
「心に余裕を持って家族と過ごしたいな」
気づけば毎日が家事と子育てでいっぱい。
特に今！夏休みでバタバタしている
ママさん、多いんじゃないかな？💧
（私はそのひとり笑）
「自分のことなんて後回し」
って思ってない？
というか、
すでに後回しにしすぎて
自分のことをおろそかに扱ってない？
でもね、
今のままで大丈夫と思っていても
女性は年齢を重ねるたびに
自分の身なりに
注目しなくなっちゃうんだよね🌀
“綺麗を諦めること”って、
本当は
自分らしさを諦めてしまうことと同じ！
✔️ 鏡を見てもワクワクしない
✔️ 服を選ぶのが楽しくない
✔️ 笑顔よりため息が増えている
そんなときこそ、ちょっと立ち止まってみよう🎵
“綺麗”は特別な誰かのものじゃなくて、
あなたが本来持っているもの💞
ただ、
忙しさの中で眠ってしまっているだけなの💐
一歩を踏み出すきっかけは、
小さな習慣から意識してみること
毎日ほんの数分でも、
心と外見に向き合う時間を持つことで、
あなたの“綺麗スイッチ”は必ず入ります✨
わたし自身も、ママになってから何度も
「綺麗はもう諦めようかな」
って思ったけど…
小さな一歩が、
笑顔と自信を取り戻すきっかけになった💎
だから
みんなも一緒に取り組んでみない？
🌟9月スタート🌟
＼30日間 美習慣プログラム／
「自分のための時間なんてない…」
「最近、鏡を見るのがちょっと苦手」
「もっと私らしく輝きたい」
そんな想いを抱えているママへ💐
💎このプログラムでは、30日間で
“美習慣”を一緒に育てていきます💞
1週目：基礎を整える
2週目：外見ケアを習慣に
3週目：内面ケアを深める
4週目：自分らしさの表現へ
オープンチャットで一緒に学べるから、
ひとりじゃなくて安心♡
小さな習慣が積み重なって、
気づいたら「綺麗スイッチ」が自然とONになる。
✨参加すると…
・笑顔で過ごす時間が増える☺️！
・自分に自信が持てる！
・「なんか雰囲気変わった？」と褒められる💞
是非是非チェックしてみてね🎵
詳細はこちら↓
こんにちは♡
美習慣コーディネーター
さやかです🧸💛
美しくなるから、美しく在るへ
ママになってから
自分のことを後回しにしてしまう方へ
美しく笑顔溢れる毎日へ変化を遂げる
方法をお伝えています💫
「どうせ私なんて…」
「私だけダメに見える…」
そのセリフが
どんどん自己肯定感を下げてしまうの😢
自己肯定感は生まれつきの性格ではなく、
日々の習慣や
思考パターンによって変えることができる💞
私も今までそうだったし、
今でも
100%自己肯定感が上がってるわけじゃない
だけど、「目指す目標」
を持つことで、
変わることができるんだよ✨
例えば完璧主義で、
「もっとやらなきゃ」
「まだ足りない」とか
自分のハードルを高くしてしまう、
できたことより、
できなかったことに目を向けてしまう
そうすると自己評価はどんどん下がってしまう😢
特に女性はSNSを見るのが大好き💞
だけど、
SNSや周りの人の姿を見て
「私なんて全然…」と自然と比べてしまう
比べれば比べるほど、
自分の良さや努力を認められなくなり
自己肯定感はどんどん下がってしまう
だけどね、
自己肯定感は「習慣を変える」ことで
スクスク育てることができるもの♡
「私に当てはまるかも」と思っても、
落ち込まないで！
・1日1つ「今日できたこと」を書き出す
・褒められたら「ありがとう」とまず受け取る
・思っていることをノートに書く
こんな小さな一言や、出来事が
あなたを育てるよ☺️
＼９月スタート！30日で叶えちゃおう／
💎私時間と綺麗の新習慣プログラム💎
自己肯定感を整えるのも、
綺麗を育てるのも、
すべては“習慣”から！土台を気づいていこう💞
・毎日5分のワークをして元気を保つ！
・オープンチャットでやる気スイッチON💞
・30日後には「綺麗が当たり前」の自分に♡
自己肯定感を下げる習慣を手放し、
「私はこれでいいんだ」と
笑顔で言える毎日を一緒に作りましょう✨
詳細・お申し込みはこちら
↓
こんにちは♡
美習慣コーディネーター
さやかです🧸💛
美しくなるから、美しく在るへ
ママになってから
自分のことを後回しにしてしまう方へ
美しく笑顔溢れる毎日へ変化を遂げる
方法をお伝えています💫
「旦那さんに優しくできなかった」
「また子供に強く言いすぎちゃった
でもね、イライラかしちゃったからと言って
自分を責めなくていいんだよ🥹
実は、日常のちょっとした習慣や心のクセが
関係してるの
イライラしてしまう人ってこんな人が多い😨
↓↓↓
家事・育児・仕事に追われて、
「私のための時間」がまったくないと、
心はすり減る一方😞
自分を整える余裕がないと、
ちょっとしたことでも反応が大きくなり、
イライラしやすくなっちゃう
だから、１日５分でもいいから
「自分だけの時間」を確保してみよう💞
1日5分でも「自分だけの時間」を作ってみて🎵
「怒っちゃダメ」「泣いちゃダメ」
そうやって感情を押し殺していると、
結局どこかで爆発しちゃうんだよね…
心は、無視すればするほど苦しくなるもの🥲
だから、
苦しくなったり、モヤッとした時は
ノートに書き出してみまたり、
そして10秒深呼吸してみるとか、
感情を出す場所を見つけることが大事♡
「私がやらなきゃ」
「私さえ我慢すれば…」
そんなふうに
全部をひとりで背負いこんでないかな？
孤独を感じると、
イライラを大きくする原因になっちゃうの
だからこそ、
家族や仲間に頼ってみる、
誰かに話すだけでも、心は軽くなるよ🎵
イライラは、
決して悪いことじゃなくて、
「もう少し自分を大事にしてね」
という心からのサイン💘
自分を整える時間を少しでも持つことで、
イライラはぐっと減り、
笑顔が増えてくるよ☺️
そんな小さな習慣を一緒に育てるのが
／
30日で叶えちゃおう♡
私時間と綺麗の新習慣プログラム💎
＼
・1日10分でできる、心と外見のケア
・ノートワークや音声で感情を整えるサポート
・LINEで感想や質問をシェアできる安心感
30日後、今よりもっと優しい気持ちで
家族と過ごせる自分に出会えちゃう💞
↓詳細はこちら
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『私らしく綺麗に生きる💞
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こんにちは♡
美習慣コーディネーター
さやかです🧸💛
美しくなるから、美しく在るへ
ママになってから
自分のことを後回しにしてしまう方へ
美しく笑顔溢れる毎日へ変化を遂げる
方法をお伝えています💫
「もっと綺麗になりたい！」
そう思ってスキンケアを頑張ってみたり、
運動を始めてみたり…。
だけど、気づけば三日坊主になっている。
そんな経験、ないー？
実はこれ、“意志が弱いから”ではなく、
ちゃんと理由があるの。
綺麗を育てるのに必要なのは完璧ではなく、
小さな積み重ね😌
２、外側だけで整えようとする
コスメやファッションを変えて
一瞬は気分が上がっても、
心が疲れていると続かない😢
「どうせ私なんて」…て思う気持ちがあると、
どんなに外側を頑張っても続けられない
綺麗のスイッチは 心と外見、両方から入れること が大切。
「私がちゃんとやらなきゃ」
そう思って全部を抱え込むと、
モチベーションが下がったときに
立て直せなくなります。
でも、仲間やサポートがあると違います。
「私だけじゃないんだ💞」
って安心感があるからこそ、
綺麗の習慣は続けやすいんです。
綺麗になりたいのに続かないのは、
あなたのせいじゃないってこと
やり方と環境を少し変えれば、
誰でも綺麗は続けられる☺️
私自身も、
「三日坊主の連続」→「綺麗の習慣化」へ変われたのは、
心と外見を一緒に整える方法に出会えたから♡
そんな小さな綺麗の積み重ねをサポートするのが
30日で叶えちゃう♡
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心と外見を同時に整える習慣🎵
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あなたにとってのリスタートになりるはず💞
最高の習慣をみんなにお届けするよ👍
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