エントリーお忘れなく
ずっと気になっていた
MCTオイルをお試しさせて頂きましたので
記事にさせていただきます
MCTオイルって！？
MCTとは
M edium
Chain
Triglyceride
の頭文字をとったもので、
中鎖脂肪酸と呼ばれます。
例えば中鎖脂肪酸を多く含む
食べ物としては
ココナッツオイルが有名です
MCTオイルは体脂肪として
身体に蓄積される前に
エネルギーとして変換される為、
ブドウ糖の代わりの
エネルギーとしても利用されます
結果、糖質を減らすダイエットに
効果的なオイルと言われ
注目が集まっています
定番な使い方としては
コーヒーに混ぜて飲む
方が多いですが、
しらべてみるとMCTオイルを
使ったレシピが沢山出てきます
MCTオイルは素早く消化吸収、
エネルギーになるので
体脂肪として蓄積されにくく、
エネルギーをしっかり補給出来るので
トレーニング前の食事や
プロテインに混ぜたりするのも
オススメです
注意点としては、
揚げ物や炒め物には使用できません。
料理に使用する場合は仕上げにかけたり
料理に和えるなどしましょう。
過剰摂取をすると
お腹が緩くなってしまう事があるので
1日大さじ1杯程度が良いです！
お試しさせて頂いた
オーガニックMCTオイル
安心、安全のオーガニック
無味無臭でお料理の味を邪魔しないし、
とっても扱いやすかったです
1日小さじ1杯程度から始めていますが、
今の所お腹が緩くなったりはありません
私は食べたい時しっかり食べて
そしてつい食べ過ぎて糖質過剰摂取して
後悔..
なんて事も多々あるので、
こうやってダイエットをサポートしてくれる
MCTオイルは救世主です
꙳★*ﾟ꙳★*ﾟ꙳★*ﾟ꙳★*ﾟ꙳★*ﾟ
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