日々のジム活の目的...
体力作り！
美しいボディライン作り！
ダイエット！
この体勢になって写真撮って
初めて気が付いた...
ふくらはぎの筋肉が
付きすぎてる気がする..😱
ムキになって筋トレしすぎたか
鍛えれば鍛える程
どんどんレベルアップしていって、
それが楽しくなってつい
気が付かぬうちに
どんどん筋肉が付いてる
でもこうやって立って撮ると
そんな変わらん⬇️
お腹周りが少しばかり引き締まった？
いやまだまだなんだけど(>_<)
記録の為に載せておこう✍🏻
筋トレしてからの有酸素運動⬇️
70～75回転数を保って30分ひたすら漕ぐ。
つま先は真っ直ぐになるように意識
運動の順番は、
筋トレしてから有酸素運動の方が
脂肪燃焼率がアップするから
ダイエット効果もアップするらしいです
マジで太もも太すぎて載せたくないけど
ちょっとした変化が嬉しくて載せちゃう
⬇️
⬆️左 7月13日 右 8月13日
拡大すると分かりますが、
太もものセルライトが消えた
ただ太いのは変わらない
脂肪を落としてスラッと引き締まった
身体になれるように
せっせと頑張ります
色んなマシン使いこなせるように
なりたいな
筋トレ楽しい
꙳★*ﾟ꙳★*ﾟ꙳★*ﾟ꙳★*ﾟ꙳★*ﾟ
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