⬆️体重や体脂肪率、筋肉量など
測れる機械があるのですが、
ジム活開始の7月12日～7月31日の
約2週間の間の結果。
見づらいですが、
体重は服を着てるので
実際もう少し少ないですが
←必死w
体脂肪しっかり落ちてて、
骨格筋量増えてます💪
娘が体調悪くて何日か行けなかった日も
あったので、
きっちり2週間全て通ってはいなくても、
ちょっとずつ筋肉量が増えていて
嬉しいです
マッチョにはなりたくなくて、
余分な脂肪を落として引き締めたい
最近、お腹いっぱい食べても
お腹がブヨーンって出なくなったの
運動する前は、食べるとすぐお腹出て
それがめちゃくちゃ嫌だったんだけど、
お腹にも筋肉が付いたのかな？？
だから食べても出なくなったのかな
毎日ジム活するようになってから、
疲れにくくなったし
怒りっぽくも無くなった
何か、心穏やかになれたってゆうか..
運動は疲れるけどストレス発散にも
なるのかね？？
毎日のトレーニングの内容はこちら⬇️
今月の体重⬇️
最近体重が増えないのも、
筋肉量が増えてるからかな
レベル2でやっていたエアロバイクも
今はレベル4～5で漕げるようになりました
暴食もしてないし、
大好きなお菓子コーナーも
ダイエット始めてからスルーしてます
甘い物欲しくなったら、
小腹が空いたらプロテインバー
色々食べたけどこれが1番美味しい
ザクザク食感がたまらんし、
プロテイン独特の粉っぽさが無いの
ディズニーランドのクランチチョコみたい
ドラッグストアでも1本150円くらいだから、
送料無料で同じお値段でポイントも
いっぱい付くからお得
グラスフェッドプロテインバーもある
お値段⬆️のプロテインバーの倍するけど
美味しそう...
ジムに必ず持ってく3点セット⬇️
水！シェイカー！プロテイン！
運動後、30分以内にプロテイン飲む
まじでこのプロテイン美味しすぎるんだが
申し訳無いけどもう他のプロテイン
飲めないかもってくらい..
引き続き筋トレ頑張ります