冷え性に生姜？

ようこそお越しくださいました

ご機嫌いかがでしょうか？

すっかり寒くなりましたね。

冷えが気になる季節です

私は、子供の頃は「しもやけ」ができていたほどの

冷え性なのです。

さすがに今はカイロなどを駆使して

しもやけは作りませんが、重ね着でコロコロになります

ところで、冷え性には生姜がよいとよく言われますね。

しょうが紅茶なんてのが、流行ったこともありました。

でも、ちょっと待って。

紅茶にすった生姜を入れたのでは

冷え性には逆効果かもしれません

生姜には、ジンゲロールとショウガオールという

２つの成分が含まれています。

生の生姜にはジンゲロールのほうが

たくさん含まれていますが

ジンゲロールを加熱したり乾燥したりすると

ショウガオールに変化します。

ジンゲロールは血管を広げて血行を良くします。

ショウガオールは体に脂肪や糖質を燃やして体を温めます。

ということは…

ジンゲロールは初めは血行が良くなって手足の先は暖かくなるけど

体の中は冷えてくるということになります。

実際、漢方薬の「生姜（しょうきょう）」は「辛温解表剤」といって

温めながら体表の熱をとる薬です。

たとえば、風邪の初期の熱っぽい時に

汗をかいて体の熱を発散させて熱を下げるといった使い方をします。

そして生姜を蒸して乾燥した「乾姜（かんきょう）」は

「温裏薬」といって体の中を温める薬なのです。

こちらが冷え性さんに欲しい作用ですね

なので、しょうが紅茶を作るときには

ジンゲロールがショウガオールに変わるまで

しっかり待ってくださいね

それでは今日はこのへんで。

ぜひまたお越しくださいませ。

リクエストもお待ちしています

それは風邪ですか？

ようこそお越しくださいました

ご機嫌いかがでしょうか？

昨日は立冬でしたね。

最近すっかり寒くなってきました。

お変わりないですか？

勤務先の薬局では、風邪で受診の方が多くなりました。

そうそう、インフルエンザの方もいました。

今年の流行時期は早そうです。

ところで、風邪で受診した方に

1か月近く服用が続いてる方が、ままおります。

いわく

鼻水が続く…

咳が続く…

のどの違和感が残る…

ちょっと待って

それは風邪ですか？？

さらに、ここでもよくお話ししていますが

風邪のウイルスに抗生物質は効きません。

「抗生物質の使い方」

「薬を飲みたくない!?」

鼻水や咳は冷たい空気を吸ったことの寒冷刺激でも出ますし、

のどの違和感は乾燥した空気のせいではないですか？

また、春ほど有名ではないですが

秋の花粉症もあります。

雑草のセイタカアワダチソウやブタクサなど

イネ科の植物は秋に花粉を飛ばします。

また、空気が乾燥しているので

ハウスダストが舞いやすくなっています。

私も春はスギ花粉に、秋はイネ科花粉に反応して

ハナミズやのどのイガイガなどアレルギー症状が出ます。

のどはアレルギーだけでなく

空気の乾燥でもイガイガします。

鼻水がのどに回ったり

のどがイガイガしていると

体が異物を出そうとして

咳が出ます。

どの症状も、細菌感染のせいではないです。

だから、薬も抗生物質ではないですよね？

アレルギーには抗原を吸わないようにマスクをする

まめに掃除をする、

アレルギーに効くハーブティーや漢方茶を飲む

それでも症状があれば抗アレルギー薬を飲む

など

のどの乾燥には薬でなく

マスクをする、飴やはちみつをなめる

など。

はちみつは漢方的にも体を潤す食材なのです。

「のどにハチミツ」

いつまでも調子が戻らないときは

もう一度、本当に風邪なのか観察してみてください。

それでは今日はこのへんで。

ぜひまたお越しくださいませ。

リクエストもお待ちしています

ハロウィーンのかぼちゃ

ようこそお越しくださいました。

ご機嫌いかがでしょうか？

今日はハロウィーンでした。

ハロウィーンといえばパンプキン（かぼちゃ）

我が家ではパンプキンシチューを食べました。

皆さんは何を食べましたか～？

ところで、なぜハロウィーンにかぼちゃなのか

ご存知ですか？

ハロウィーンは、もともとはケルトの行事なんだそうです。

アメリカ大陸からかぼちゃが伝わるまでは

カブだったそうです。

ケルトではハロウィーンを境に夏が終わり、

収穫を祝い、精霊や魔女を払います。

そして新しい年が始まり、冬に備えるのです。

生前の行いがよくなかったジャックは

天国にも地獄にも行けず

カブをくり抜いて作ったランタン（携帯の灯り）

を持ってさまようのです。

ジャック・オ・ランタンですね

ところで、この時期に　かぼちゃやカブを食べることは

どうなのか考えてみました。

薬膳でいうと

かぼちゃは気を補い、体力をつけます。

夏で疲れた体にばっちりですね。

そして、βカロチンたっぷり！

ビタミンC、Eやカリウムも豊富で

乾燥してくるこの季節の

かぜの予防にいいですね！

抗酸化力があるのでアンチエイジングにも！

食物繊維も豊富なので

便秘の予防にも！

なんといっても甘くておいしいのが嬉しいです

一方、カブは気血をめぐらせて、温めます。

お腹が冷えて痛いときや

消化不良にいいとされています。

朝晩、冷えるようになってきたので

ちょうど良いですね

かぼちゃの旬は夏ですがまだまだおいしいですし、

カブはこれから旬真っ盛りなので

栄養価も高く

ハロウィーンにかぼちゃやカブを食べることは

日本でも理にかなっていました

それでは今日はこのへんで。

ぜひまたお越しくださいませ。

リクエストもお待ちしています

のど風邪をハーブティーで

ようこそお越しくださいました

ご機嫌いかがでしょうか？

ずいぶんご無沙汰してしまいました。

私、風邪をひいておりました。

おりましたというか、まだひいております

一週間前、息子が「のどが痛い」「しんどい」と

言い出したかと思ったら

翌日には高熱を出してしまいました。

息子は扁桃腺が大きいので

発熱すると高熱になるのです

自分の部屋から、やれ氷を持ってこいだの

ティッシュがなくなっただのと、まるで殿様か！

という命令に、いそいそと働き

最近の朝晩に冷え込みに衣替えが追い付かないまま

肌寒いなか過ごしていましたら

二日後には、のどが…

この時点で、「のどぬーるスプレー」で

のどをまめに消毒していると

大抵は踏ん張れるのですが　　

今度はハナミズまで…

花粉症の時の抗アレルギー薬などを

飲んでみましたが、一向に効果なく

昨日からは熱まで出てしまいました。

熱とハナミズと咳を出しながら

医者で何時間も待つ元気はないので

（この辺、日本の医療の矛盾を現してますよね…

この話はほかの機会に）

家にあるハーブティーで症状に合うのは

ないかな？

自分でブレンドするのは面倒なので

ティーバッグがいいな

と、物色したところ…

ありました

症状に合うよう２種類使いました。

のどのバイ菌が減りますようにと

あっつ～いハーブティーで

今回の即席レシピです

日東紅茶　アロマハウスハーブティーより

「ハッピーハイビスカス」

　ハイビスカス

　レモングラス

　甜茶

「リフレッシュペパーミント」

　ペパーミント

　レモンバーム

ハイビスカスはビタミンCやクエン酸たっぷりで

熱で消耗してる体にいいし

レモングラスには抗菌・殺菌作用があります。

こんなところに入っていたのかと

驚いたのが甜茶

抗アレルギー作用でハナ水だらだらにいいではないですか！

ハイビスカスが酸っぱいから甘い甜茶を合わせたんでしょうか。

ペパーミントはその爽快感でスッキリするだけでなく

殺菌作用や咳を抑える作用もあります。

レモンバームは抗菌や抗ウイルス作用と

発汗作用で熱を放出してくれます。

なんと総合感冒薬ができてしまいました。

しかも私に合わせたオーダーメイドのよう

今日はこの熱いハーブティーを飲んで早く寝ます。

（画像を探しに日東紅茶のHP見たら、ハッピーハイビスカスはもう

販売されていないのですね…）

それでは今日はこのへんで。ぜひまたお越しくださいませ。

リクエストもお待ちしています

薬を飲みたくない人へ それでも受診したら

薬を飲みたくない人へ

あなたはきっと、とても頑張り屋さんで

真面目な人なんでしょう。

できるだけ薬を飲まなくてもいいよう

普段から食事や生活態度に気をつけ

ちょっとくらいの不調はガマンして

いつもの生活を続けているのでしょう。

でも、どうしても

しんどくて

痛くて、

眠れなくて、

お腹が張って…

いつもの生活を続けるのがツラくなって

受診して薬を出されました。

でも、できるだけ薬に頼りたくないので

ガマンできる程度になったら

薬を減らしたり、

できれば止めようと思っています。

……

ちょっと待って。

今まで頑張ってきて、ツラくなったのでしょう？

弱ってる間は、薬に頼りましょう。

元気が戻るまでの間だけです。

たとえ少し回復して

もう頑張れそう、と思っても

それは薬のサポートがある状態でのことなのです。

すぐに薬をやめると　

また調子を崩し、

また薬を仕方なく飲んで…

を繰り返すうちに

こんなに長く薬を飲んで

(薬に頼って)しまった…！と

さらに落ち込みます。

しっかりキチンと薬を飲んでください。

気がつけば、薬の時間を忘れてしまうようになるまで

大丈夫。

仕方なく飲んでいる間は

依存にはなりません。

無理に、薬を止めるということは

やっとできたカサブタに乾布摩擦しているようなものです。

剥がれると、前より大きな傷になります。

体の不調は

ちょっと休みたいという

心の合図でもあるのです。

ちゃんと薬を飲んで

体と心をいたわってくださいね

　　　　薬剤師　もんちゃんより