毎日、暑いですね
それでも、
今の時間帯は過ごしやすいのかな
娘の授乳と
旦那ちゃんのいびきが合わさり
寝入るタイミングを外し
今日は、４時半から起きている
心理セラピストの高田なぎさです
キッチンでは、
炊飯器がご飯の準備を始めています
今年の３月から
うちのご飯は玄米を使っているんですけど
玄米、いいですよ
私的には
妊婦さんとか
授乳中のママちゃんに
もってこいだと(^^)
おすすめしたい
どうしてって
白米より粒が固いので
必然的に
よく噛むので食事全体の量が
ほどよくなるのと
腹持ちがいいので
間食しなくていいから
それに
それでも、
今の時間帯は過ごしやすいのかな
娘の授乳と
旦那ちゃんのいびきが合わさり
寝入るタイミングを外し
今日は、４時半から起きている
心理セラピストの高田なぎさです
キッチンでは、
炊飯器がご飯の準備を始めています
今年の３月から
うちのご飯は玄米を使っているんですけど
玄米、いいですよ
私的には
妊婦さんとか
授乳中のママちゃんに
もってこいだと(^^)
おすすめしたい
どうしてって
白米より粒が固いので
必然的に
よく噛むので食事全体の量が
ほどよくなるのと
腹持ちがいいので
間食しなくていいから
それに
野菜と味の相性が
とってもいいし
とってもいいし
玄米自体が
甘みがあっておいしいです
妊婦のときに
玄米にしていたら
体重管理ももっと楽だっただろうに
と思います
つわりが終わって、
実家から自宅に戻り
自分で食事の用意をするようになったのと
食べれる喜びとで
体重が３週間で２キロくらい増加してて
妊婦検診で注意を受けましたから^^;
それから
授乳中はとにかく
お腹がすく
…私だけ？
お腹がすくと動けない
だけど、自分ひとりではないので
動かないわけにはいかない
白米を食べていたときは
間食をよくしてました
その点、玄米は腹持ちがいい(^^)
今も間食はしますが
回数が減りましたよ
体重も
白米よりも
研いでから水に付けておく時間が必要（６時間くらい）
だったり
お塩を一つまみ水に混ぜたり
炊けるまでに時間がかかったりするという
ちょっと手間なところもあるけれど
興味のある方は
お試しあれ(^^)
そして
玄米食にしたら
ぜひやってみてほしいことが
玄米を１００回噛んで食べる
１００噛むとね
足の裏から大地のエネルギーが入ってくるのを
感じますよー
あともう一つ
トイレで
自分のう○こを確認してみてください
食べ始めてしばらくすると
う○この色が
金色になってきます
まるで金色の蛇のよう
金運がやってくるかも(^^)
ではでは
今日も自分の心に素直に自由に
よい一日をお過ごしください
妊婦のときに
玄米にしていたら
体重管理ももっと楽だっただろうに
と思います
つわりが終わって、
実家から自宅に戻り
自分で食事の用意をするようになったのと
食べれる喜びとで
体重が３週間で２キロくらい増加してて
妊婦検診で注意を受けましたから^^;
それから
授乳中はとにかく
お腹がすく
…私だけ？
お腹がすくと動けない
だけど、自分ひとりではないので
動かないわけにはいかない
白米を食べていたときは
間食をよくしてました
その点、玄米は腹持ちがいい(^^)
今も間食はしますが
回数が減りましたよ
体重も
白米よりも
研いでから水に付けておく時間が必要（６時間くらい）
だったり
お塩を一つまみ水に混ぜたり
炊けるまでに時間がかかったりするという
ちょっと手間なところもあるけれど
興味のある方は
お試しあれ(^^)
そして
玄米食にしたら
ぜひやってみてほしいことが
玄米を１００回噛んで食べる
１００噛むとね
足の裏から大地のエネルギーが入ってくるのを
感じますよー
あともう一つ
トイレで
自分のう○こを確認してみてください
食べ始めてしばらくすると
う○この色が
金色になってきます
まるで金色の蛇のよう
金運がやってくるかも(^^)
ではでは
今日も自分の心に素直に自由に
よい一日をお過ごしください