貯卵あり
移植1回目陰性
（イマココ）
何となくお休み周期
1周期休んでから移植予定（自然周期予定）
色々な方の妊活を取り入れすぎまして
もう少し楽にシンプルに行こうと思って
断捨離しましたが
「鍼灸院に通う」ことだけ断捨離したという
結果になりました。
妊活記事を拝見して、
リアルな具体的な情報というのは
やはり、とても参考になりました。
（生理周期のこの時に、ここのアレを２・２・２で飲んでいて
１Ｐでおいくらで○ケ月分です。
という情報）
自分でも何を行っているのか見失った部分もあるので
自分用にメモしておきます。
もう、やること増やさなくていいや、むしろ減らしたい。
メモすると突っ込みどころが満載。
「何処方されてるか分からない」
「〇〇の影響でおならがくさくなるので消化酵素を飲む」
など。
うむむ。
知りつつも放置している部分です。
１．クリニックに通う
（価格は割愛します）
自己判断で購入したクリニックで買えるサプリ
アルギニン
２．漢方薬局に通う
（2週間分5万～10万）
周期療法
下記のものを周期に応じて。
ショウキＴ-１
（いま話題の糖鎖配合）
（糖鎖の分量・コスパなどは調べても分からず。）
婦宝当帰
亀鹿仙
参茸丸
参茸補血丸
シベリア霊芝
（シベリア人参か?あやふやです。）
あともうひとつ、透明の赤い丸薬（特に説明を受けていない）
３．栄養療法
(２か月分で5～16万円)
(２か月分と言われて送られているが
５か月もつ。
飲んでないな。)
成分含有量とお値段がたくさんの栄養を摂っています。
(サプリの形状ですが
「あくまで食品の分類」と担当の方はおっしゃっています)
（そして
摂りすぎても健康被害は出ないとおっしゃっています）
オーソ
(一袋 税込900円×30袋入り）
（いい商品なのは承知しているのですが
正直続けられていません。
お腹がパンパンになる。)
スペクトラザイム
(他社の製品です。
消化酵素。
オーソの消化不良で、くさーいおならが出ないようにする。)
Ａ
Ｂ
（一粒に葉酸300μｇ含む）
Ｂ１２
Ｃ
Ｆｅ
４．aco＋さんに教わった自己肯定感を上げるワーク
こちらは座談会で教わったことなので
内容は割愛します。
５．アクシスアンで自分で購入
これから届きます
コラーゲンお試し
田七人参お試し
６．自分で買ったサプリ
森下仁丹ビフィーナＳ 60日分
（長年のアイテム。）
（朝食後飲む。朝以外にも緊張したり食べ過ぎた時や旅行の時にも飲める）
７．最近読んだ留美さんに影響されて
アーモンドやナッツ（落花生）を
寝る前に食べる
（内膜対策）
寝る前とか続かなそうだから食後のサプリと一緒とかでいいですよね。
これから買おうかなサプリ
森永製菓 ママのＤＨＡ
８．フィットネスジム
生理１～８日
１日おき 筋トレ＆ウォーキング
（いつもやっている）
その他の日 筋トレのみ
（これからやろうかな）
9.書籍
『赤ちゃんができる子宝マッサージ』
山田光敏 著 122ページ
子宮内膜が薄い
という項目の体操をする。
以前は生理周期に合わせて
すべての体操を
寝る前に本を見ながらしていましたが
挫折。
2014年の本のため、
現在と異なる解説も載っているような
気がします。
体操の部分は現在でも効きそうです。
１０．足湯
１１．尻湯
１２.自宅灸
１３．こうやろうかな
スケジュール
（計画をたててみました）
15時 洗濯たたむ
16時 料理
18時までに 夕飯開始
19時 風呂
19時半 寝る
現時点の
自分用メモでした。