こんにちは＾＾
暖かくなったから、ウォーキング始めました！
毎日する！
〇〇分歩く！
〇〇ｋｍ歩く！
・・・そんなノルマは、つけません(^-^;
仕事が忙しい時は、できない時だってあるし。。。
以前の私は、結構 自分に厳しくて。
何か始める！と決めたら
自分にノルマを課してたんですよね～～
最初はそれが張り合いにもなっていいんだけど
「したくない」とか
「今日は気分が乗らない」とか、あるじゃなですか？
そうなると、だんだんストレスになるんです。
自分で決めたんだし「しなきゃ！」って思いと葛藤になるワケです。
良かれと思って始めたことが、だんだん嫌になってく・・・
それって『違う』と気づいたんです(^^)
だから、もう ノルマや〇〇しなきゃ！って思いは捨てました(^-^;
プライベートでは！
ウィーキングも
もちろん、その日の自分の体と気持ちと相談して決めるし
内容も、コンディションを見ながらしています。
スマホで好きな音楽を聴きながら。
楽しく！長く続けられたらいい！
そう思って。
