花粉症対策

おはようございますっ

いつも気まぐれBLOGにお付き合い、

ありがとうございますっ

〔エンドレス高梁店〕

仲良しコンビチビが更新します( ゜∋゜)




最近風が強いですね～～

花粉症でお悩みの方が多いのではないでしょうか

実は相方ちゃんも花粉症で目がかゆいと

嘆いておりました―――(°Д°；≡°Д°；)



そんな相方ちゃんやみなさんのために

自分でできる花粉症対策をご紹介したいと思いますっ

o(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪



花粉症は、スギやヒノキなどの植物の花粉が原因となって、

くしゃみ・鼻水などのアレルギー症状を起こす病気です。

また、季節性アレルギー性鼻炎とも呼ばれています。

そこで花粉症の症状を軽くするためには、

治療とともに花粉が体に入ってこないようにする注意や工夫が大切です。




まず最初に、花粉情報をチェックテレビやインターネットで

気象情報や花粉情報を入手しましょう。

＼　花粉情報の要注意日　／

１：天気が晴れまたは曇り

２：最高気温が高い

３：湿度が低い

４：やや強い南風が吹き、その後北風に変化したとき

５：前日が雨

外出を控えめに
花粉の飛散の多い日は特に注意が必要です。

１日に飛散の多い時間帯（午後1時～3時頃《注：地域によって差があります》）の

外出もなるべく控えましょう。

外出時は完全防備
帽子・メガネ・マスク・マフラーを身につけてください。

コートもツルツルした素材を選びましょう。

帰宅時は玄関でシャットアウト
衣服・ペットなどについた花粉は、きちんと外ではらって玄関でシャットアウト。

なるべく室内に持ち込まない工夫と努力を。

帰宅後は洗顔やうがいを
体についた花粉はきちんと洗い流しましょう。

毎日の習慣として心がけましょう。

＼　家の中での花粉症対策　／

 ドア・窓を閉める
花粉の飛散が多いときは、きちんとドアや窓を閉めて、

花粉の侵入を防ぐことが大切です。

掃除はこまめに
防いでいるつもりでも、室内にはかなり花粉が侵入しているので

掃除をこまめに行いましょう。

床がフローリングであれば毎日拭き掃除を行うと効果的です。

また、きれいな室内はダニアレルギー対策にもなります。

布団を外に干さない
外に布団を干してしまうと花粉がついてしまうので、

布団乾燥機などを活用しましょう。

また、どうしても干したいときは、花粉の飛散量が少ない午前中に。

取り入れる際は花粉をはたいて、

さらに布団の表面を掃除機で吸うと効果的です。

枕元の花粉を拭き取る
床の上はもちろん、ベッドにも花粉はたまっています。

寝ているときに花粉を吸い込まないように、

枕まわりの約1mぐらいを水で少し湿らせたティッシュやタオルで拭き取りましょう。

 お風呂・シャワーで花粉を流す
お風呂やシャワーは朝に入るという人もいますが、

花粉の時期は寝る前に花粉をしっかり洗い流してから

布団に入るようにしましょう。

 気清浄機を活用
空気清浄機を使いながら寝るのもぐっすり睡眠をとるためのポイント。

また、風邪の予防にも役立ちます。



花粉症の方や気になる方は

ぜひお試しあれ～～っε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ