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子どもの心の土台を整えて人生の質を上げる子育て
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マインド×食事で運命の遺伝を矯正し幸せ体質になる
栄養士・引き寄せ子育てアドバイザー
笹 まり（ささ まり）
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笹 まりです
今日もこちらから～
子どもの好き嫌いが多いのですが...
子どもの好きなものは
ずっと同じですか
娘は...
ある程度自分で作ったりするので
好きになると
ばっかり食べが多くなり
それが続くと嫌いになってしまう傾向がみられるので
要注意なのです...
息子は...
こちらに委ねられているので
好きなものや苦手なものは
適度に組み入れてご飯を作っているので
外で食べる以外は偏りに気をつけています
ということですが...
例えば...
食感
食べることに興味が無い
眠い
他のものが食べたい
なども
家族との生活スタイルが変わって
子どもが一人でご飯を食べることが
増えてくると
嫌いなものは残してしまったり
好きなものばかりになることも
偏りの食事での影響は...
運動不足
遺伝
睡眠不足
ストレスなどの原因になりがちです
子どもの食べる量は個人差があって
成長期になると
いくら食べても満腹感を得られなくて
一日3食以上
とってしまうこともあるかもしれませんね...
同じものを食べているのに
体質などで体重が変わらなかったり
増えてしまったり
嫌いな食べものがあった時
その食べ物が栄養たっぷりだったとき
ちょっとした工夫をして
食べられると良いのですが...
食べれないときは
お好みの味でプラスして
食べられると良いですね
添加物や化学物質、化学調味料、白糖、小麦などを
含む食材が
からだの不調を起こしやすい
とも言われているので
簡単に作れるご飯
おにぎりやスープ、カレーなど
子どもが食べやすい食事などで
なるべく食事に適した時間に
食べられるときには一緒に過ごせると良いですね
一人より二人、
家族がそろうとなんとなく食べてしまうかも
食事に失敗してしまっても
笑いながら食べれると良いですね～
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