まだ間に合う♡何歳からでもスタートできる
子どもの心の土台を整えて人生の質を上げる子育て
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マインド×食事で運命の遺伝を矯正し幸せ体質になる
栄養士・引き寄せ子育てアドバイザー
笹 まり（ささ まり）
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笹 まりです
紫外線強くなってきましたね
子どもの日中は
外に出る機会が多いので
紫外線を吸収しやすいですよね
日焼け止めや
抗酸化作用のある野菜や果物を
取り入れて
日差しからからだを守りましょうね
今日はこちら...
子どもが学校へ行きたがらないのですが...
やる気がない...
いろんな事が頭をめぐって
色々良いと言われている事を
やってみたのだけど
全然変わらない
例えば...
朝が起きられない
食が細い
イライラする
睡眠不足 などは
栄養が足りていないことも
メンタル部分も含めて体質を整えるとよりアップ
心の状態を整えるのに
生活スタイルを見てみると分かることがあります
朝ご飯は食べれている？
これとっても大事です
一日の活動量を左右しているなんて
大げさかもしれませんが
しっかり食べているほど
からだに影響がありますよー
食べ物がからだを動かしているので
食べてる献立や
時間帯
一日何食？
食材選びに慎重になりすぎなくても
これは食べた方が良かも
なんていうものを
いくつか組み合わせていくと
バランスは取れます
例えば
食材の色などで取り入れてみたり...
種類を多く使ってみたり...
難しく考えることはありませんので
食べられそうなものを
作れるようになったら
レパートリーを少しづつ増やしていけると
良いですね～
美味しく
楽しく
簡単にできると気持ちも軽くなりますね
自分が食べたいと思うと
作れたりしますので...
最初はおっくうかもしれませんが
『美味しかった～』
『また食べたい』
『作って～』
をイメージして...
理想のメニュー
分かりやすく言えば...
ホテルや旅館の朝食メニューって
イメージ出来るかしら
一揃えあったりしますよね
その中からチョイスして
和食だったら何が出てきてる？
洋食だったら？
そんなようなイメージだと
献立の作り方が
作りやすいかもしれませんね
手作りご飯はちょこっと手がかかりますが
愛情は届けられますので
時間が無い場合は
簡単に
おにぎり、磯辺もち、サンドイッチなど...
無理のない範囲で
作ってみてくださいね
ご飯を食べてみると
元気が出てきて
何かをやってみようかなといった
感情が湧き出てくるかもしれませんね
ではでは、またの機会に生活スタイルの他をお伝えしますね...
あなたとお子さまの
未来の形の
お力になれれば幸いです
子どもの運命遺伝を矯正したい！
子どもの心の土台を整えたい！
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