まだ間に合う♡何歳からでもスタートできる
子どもの心の土台を整えて人生の質を上げる子育て
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マインド×食事で運命の遺伝を矯正し幸せ体質になる
栄養士・引き寄せ子育てアドバイザー
笹 まり（ささ まり）
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笹 まりです
今年もあとわずか
Xmasが
過ぎて
年末年始が近づき
お子さまの
気分は盛り上がっていますでしょうか？
お母さま...お心お察し致します
今日のお悩みはこちらです
子どもの生活リズムの悩み
冬休みに入り
生活スタイルの変化で
朝や夜の時間帯も
いつもとは違うことになっていますね
大人はなんだかそわそわ
落ち着かないー。
お子さまも同じくらい
そわそわしているかもしれません
休みが楽しい（好きなことが出来る、遊べる、のんびりできる）
休みがつらい（塾や習い事、部活、宿題）
休みがつまらない（やることがない、遊べない、）
いつもとは違ったスケジュールで
学校へ行っている時間帯を
同じように過ごすには
タイムスケジュールを立てて
その通り過ごすことが出来れば
規則正しくできるかもしれませんね。
なかなか大人でも
予定を立ててその通りって難しいですー
じゃあどうすれば...
楽しいこと、好きなことだったら
つらいこと大変なことも
何とかやれてしまうもの。
例えばゲームでいったら
ゲームがやりたいから
あの手この手で
何とかやろうとする。
結構な労力使っていると思うのですが
それでも何時間でもやれちゃいますよね。
思いっきりやって
ぐっすり寝て
またやりたくなる。
クリスマスプレゼントを
手にしているお子さまは
楽しそうです
おこさまの興味があることを
なるべくさせてあげて
もし何かわからない場合は
ちょっとしたした反応を
見てみましょう
塾や習い事、部活など
とにかく忙しいお子さま。
お肉、魚、卵のタンパク質
ひじき、ワカメ、ホウレンソウ等のビタミン、ミネラル
多めに
おいしいごはんを食べてもらいましょう
時間がなければレンジでチンでも構いませんが...
できたら
組み合わせ、栄養を重視した方が
頭と体が疲れているとき
回復が早いです
- 頭を働かせる..習い事、部活、塾、ゲーム、料理、遊び、掃除
- 体を動かす..遊びや運動、部活、お手伝い、お出かけ
- ご飯..体をつくる、疲労回復、心のケア
どれも整うと
睡眠にも好影響
何より
ご飯を食べながらでも
お子さまとの
コミュニケーションを大切にしてください
意外とぽろっと
今日の出来事、思っていること
話してくれますよ
今しかできないこと
10パーセントでも良いので
取り入れて
やっていくと
この先につながることが
やってみましょう
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