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栄養士・引き寄せ子育てアドバイザー
笹 まり（ささ まり）
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笹 まりです
本日も
あなたの心に届く
お話だと良いなと思います
それでは..
こちらのお悩みです...
子どもの休日が多くなると 起きる時間や寝る時間が遅くなってしまうのですが...。
冬休みに入りましたね～☺️
お子さまは
明日からのお休みが
わーい！
学校休みだーって
お喜びの声が
聞こえて来ましたね🎵
大人も休みたーい
変わってほしい
なんて...
声を大にして
叫びたい～
冬の寒さで
もう少しだけ
布団にくるまっていたいし
休みだからいいよね～なんて
いつもの時間より
のんびりできていると思いますが...
のんびりゆったりが
少しずつ長めになっていくと
体のリズムが
少しずつね
ずれてしまって
遅寝、遅起き始まっちゃうんだぁ～
なので、
なるべく
いつもの時間帯に戻してあげる。
体調が良い状態が保てて
心のバランスも取れると良いなぁ
時間の乱れを整えましょう
夜の眠る前の飲食は
次の日の体のリズムに繋がるので
メンタル
お夜食だったら
消化の良いものを軽く。
ホットミルクなどで
体を温めてあげるのも
良いですね
毎日の時間割で
ぐっすり眠れる
幸せ体質作りましょう🎵
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