タイトルの通り、
結果
お米を食べて、
食べたい気持ちが落ち着きました。
一か八かの賭け
でした。
夜にお米（炭水化物）を食べるのは、
私の中では禁止事項だったから。
でもいつものメニューを食べても、
なんか落ち着かず、
チョコレートを一口食べた時に、
あ、これはやばいぞ…
（過食スイッチ入る…）
と感じ、思い切ってお米を食べた。
お米を食べる時も、勢いよく食べるのではなく、
ゆっくり噛んで味わって。
おかわりして２杯も食べたけど
お腹満腹〜
さすがにお腹が落ち着き、ごちそうさま
お米に助けられた。
ありがとう、お米。
今後、お茶碗いっぱいくらいは
取り入れてみる？
うーん、まだ夜の炭水化物は怖いんだよな。
悩みどころ。
9.29(木)の食事記録
朝ごはん
甘いヨーグルトが食べたくて、ラカント多めに。
昼ごはん
外国のチョコレートは１本250kcalらしいです。
もちろん１本完食しました(笑)
甘いもの食べたくて。
間食
飴玉
チョコレート効果５枚
ミックスナッツを食べなかった！
夜ごはん
ゲンコツくらいのチキンライスも食べた。
手羽は軟骨まで美味しく食べました。
軟骨好き。チキン欲(笑)
でもお腹が満たされず…。
チョコレート・クリームチーズに手を出し始める。
↓↓
ご飯と納豆を思い切って食べる。
お腹満たされた。
ご飯食べ終わった時、
想像以上に満腹で、
ちょっとそわそわした。
満腹が耐えられなくて、
なんか嫌だ
って…。
でも、
これでいいんだ。
これが本来の姿なんだ。
と、自分を必死に慰めました。