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うつを防ぐためにはどうする?

 

 

よく、うつの治療をされている親御さんもいらっしゃいます。



この、うつという病気、
簡単に言うと



自身が自分をいたわらなかったために、

自己コントロールができなくなってしまったことです。



子育てをしていると、
思ってもいないことの連続です。



子どものためになんとかしたい❗️
私が頑張らないと❗️



そう言う気持ちから、


親御さん自身がパンクしてしまい、

コントロールする力を失ってしまうんです。



うつになると完治するまでに時間がかかってしまいます。





あなたは大丈夫ですか?




気持ちのコントロールができていますか?





もし今、

憂うつな気持ちになっていたら、




休んでください!

好きなことをしてください!

好きなものを食べてください!



子どもの時のように、

思いっきり楽しんでください。






「子どもがいたらこんなことできないよ!」





そう思われるかもしれません。





でも、あなたも1人の人間です。





自分の好きなことをすることは、




決して甘えなんかではありません。





大切なことです。





あなたがいつものあなたでなくなったら、、、




お子さんは幸せですか?



あなたも幸せですか?






お子さんは、


あなたの心身共に健康な身体であることを願っているはずです。





いつまでも家族で楽しく過ごしたいと思っています。





だから、




とにかく休んでください!




これは、

先日担当した親御さんに送ったメッセージです。




あなたがあなたらしくいてほしい!




それが私の願いです。





楽しんでいる親の姿を見るのはいつ見ても嬉しいものですよね^_^


  


 

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個性を伸ばすためにはどうしたらいい?

 

 

 

よくあるのが、

 

  親のねがいで

 

「○○になってほしい、○○をさせたい!!」

 

 

という気持ちが強いことから子どもと衝突することってありませんか?

 

 

大事なお子さんですものね。

 

その気持ちがあって当たり前だと私は思います。

 

 

 

ですが、

 

子どもは一人ひとり異なる個性を持っている!!

 

ということを知っておくことが大切のように思います。

 

 

 

ですので、

親自身の思いも大切にしながらぜひ子どもの個性に目を向けてみてくださいね。

 

 

 

 

では、

個性を伸ばすためにはどうしたらいい?

 

 

 

ポイントを7つあげてみました。

  • 自分の好きなことや関心のあることに焦点を当てる。
  • 自分の考えや意見を自信を持って表現する。
  • 新しいことに挑戦する。
  • 自分に合ったスタイルを見つける。
  • 自分を磨くための学習やスキルアップの機会を探す。
  • 人とのコミュニケーションを大切にする。
  • 他人からの指摘やフィードバックを受け止め、改善することを引き継ぐ。

 

このポイントをまずは親御さんが知り、

自己理解をすることから始めてみてほしいと思います。

 

 

 

親御さん自身が、

自分が何を望んでいるのか、

自分に合った生き方は何かを知ること。

 

 

そうすることで、

子どもが何を望んでいるのか、

子どもに合った生き方は何かを知ることに繋がると私は思っています。

 

 

参考にしていただけたら幸いです照れ

 

 

 

 

 

 

 

最後まで読んでくださりありがとうございます。

 
 
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今日は、

受験で失敗しない心構えについて!



受験って
人生にとってすごく大切なイベントですよね。


人生いろんなことに挑戦して、


たくさん失敗もしたらいい。


そう子どもたちに伝えてはいるけど、


受験ってそうもいかないですよね。


やっぱ特別だし、


すごいプレッシャーかかるし。




今は、受験シーズン真っ只中。


中学、高校受験を控える子どもたち。

今週末には看護師国家試験もある。

看護師を目指す後輩たち。



最後の追い込みをしているかい?



その時に意識してほしいのが、



競争の起きる唯一の場所は



あなたの心の中だけと言うこと。




そこだけが、


成功と失敗の考えが競争するんです。



今まではたくさん競争してきたかもしれないけど、



もう競争しなくていいよ。



あなたは失敗するために生まれてきたわけじゃないでしょ!




失敗するために生まれてきたわけじゃないと確信すること。






そうすればどんな試験や出来事でも


きっと成功するんだと思う。




あなたは今までよく頑張った。




試験当日楽しんでおいで爆笑




 
最後まで読んでくださりありがとうございます。
 
 
 


 

今回は受験生にも向けて発信しているので、
ブログ収益化のお知らせは載せていません。
興味のある方は他の記事を読んでみて下さいねウインク

 

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今日一日辛いことはありましたか?

今日一日悲しいことはありましたか?

今日一日楽しいことはありましたか?

今日一日幸せなことはありましたか?


1日を終える時、
振り返るといろんな感情を持ちながら
生きているんだなぁ!
とよく思います。




今日も色々なことがありました。




なんと、



昨夜から咳が続き、
痰のキレが悪いなぁ。
頭がなんだか痛い。
体もだるい。
喉もなんだか違和感が。
熱は微熱だった。



そう、
この症状は、、、


私のりはコロナ陽性になってしまいました😰




私はならない!

と思っていたけどなってしまった。

これで我が家でコロナになっていないのは末っ子だけ。

末っ子は心臓に持病を抱えたらから絶対に守ってやりたい!



そう思って、

行動には最新の注意を払ってたんだけど。



どこで貰ったのかはわからない😨



子どものことは妻に任せて、

1人部屋に籠ってます😅



熱はないけど、

咳はひどいし、

鼻かむ頻度もすごい💦



頭も胸も痛いです〜えーん



症状は苦しいけど、、、



息子も娘も心配してドア越しに


「大丈夫〜?早くよくなって!

   なんか食べたいものある?」


って優しく声をかけてくれた。



普段自分ばかりお菓子も食べてるのに、

お菓子も持ってきてくれた。



我が子、なかなか優しいじゃん‼️おねがい



すみません、

親バカでよだれ




療養生活1週間、

家族と生活できないのは悲しいけど、

今にしかできないことをしたり、

今、感じれることを感じとったりしたいな。



妻がいるから出来ること。

妻にも感謝です!



あなたも

日々いろんなことを感じながら、

幸せな時間を過ごしてくださいね照れ



 
 
 
最後まで読んでくださりありがとうございます。
 
 
 
 
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昨夜は皆既月食・天王星食2022お月様
観られましたか~はてなマークはてなマーク
大切な時間を過ごせましたかはてなマークはてなマーク
 
私は子どもと1時間くらい夜空を眺めてました。
※写真はうまく撮れなかったのでありません...えーん
 
この瞬間に生きていること、
この瞬間を大切な子どもと一緒に過ごせたことが幸せラブ
 
元気で過ごせていることにほんとに感謝ですね照れ
 
 
 
 
ではでは、本題の方に、、、
 
 
前回は、
 
叱るときのコツ
「②子どもとの取り引きはできるだけしない」
についてお伝えしました。
 
 
今回も、
 

『叱るときのコツ』その③について

 

 
「イタズラは叱らずスル〜スル〜」
 
 
子どもがついついいけないことをすると叱ってしまうものです。
 
 
ですが、
叱らない!というのも一つの方法だと思います。
 
 
イタズラの場合、
ただ単にかまってほしかったり、
そのやりとりをおもしろがってしています。
 
 
叱っても子どもの行動が変わらないのなら、
まずはどうしたら子どもが自発的にやめようとするかを考え、試してみる!
 
 
その一つが不適切な行動に対して全く反応せず、スルーするという方法です。
 
 
大人が冷めた反応をすると子どもは、
 
「こんなことしていてもしょうがない」
 
と感じ、別のことを探して楽しむようになります。
 
 
 
このスルーすることを、
専門的には
「戦略的無視」
と言っています。
 
 
イタズラだけではないけど、
 
「不適切な行動はスルーしましょう!」
 
と言われて実施している親御さんも多くいらっしゃると思います。
 
 
実はこの戦略的無視には、
スルーした後に続きがあるんですびっくりマークびっくり
 
 
それは、
無視している間に何を褒めるのかを考える!
 
※いつでもいいところ探しをしていたらすぐに褒めれるのでチョキ
 
そして、
別の行動(良い行動)をしたらその行動を全力で褒める。
 
 
不適切行動な行動
👇
無視
その間にいいとこ探し思考に
👇
良い行動を待って
褒める
 
 
この流れでしていきます。
 
 
子どもとのかかわりでよく使うのですが、
この方法をするだけで不適切な行動は段々と減っていきます。ひらめき電球
 
 
 
無視と言ったら言葉は悪く感じるかもしれませんが、大切なコミュニケーションの技です。
 
 
戦略的に使い、一つでも叱ることが褒めることに変わると嬉しいウインク
 
 
 
 
 
 
最後まで読んでくださりありがとうございます。
 
 
 
 
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