40過ぎたらほんっっとに減量するのが大変ですね！
若いころと違って簡単に戻せない
コロナで引きこもってた時から
徐々に増えていき
5年前と比べたらなんと10キロ増
特に去年の夏からストレスで増え始めて
この一年で7キロ！増えてます
ちょっと過食
↓
明日調整すればいいや
↓
戻せない
の積み重ねでここまで増えてました
食べる量を減らしても運動しても
全く減らないからイライラしてまた過食
みたいな∞
そこで前にもお世話になった事のある
ダイエット韓薬にもう一度挑戦することに！
今日で2週間目突入なので
まずは一週間目の記録を公開します
1日目(月曜日)
朝、昼、夜 プロテイン飲料のみ
2日目(－1.5kg)
3日目(－0.9kg)
4日目(＋0.1kg)
前日おかきを食べた
5日目(－0.8kg)
6日目(＋0.3kg)
パン食べちゃった
7日目(＋0.5kg)
前日の夜お寿司
1週間目は－2.3kg
2日目以降は普通の食事です
朝
昼
夜 写真の撮り忘れが多い
朝ごはんはしっかりめ
昼はたんぱく質を意識して
夜は炭水化物は抜いています
おやつを食べた次の日はやっぱり増えてますね
もっとストイックに頑張らなければ！