こんにちは！ Maikoです( ´ ▽ ` )
7号食、苦しさなく、続行中です^ ^
色々食べたい気持ちはありますが、
まぁ終わったら食べればいいいか、と
呑気モードで、
衝動で食べることがありません。
食べたい時、は、お腹の空いた時。
至って、
シンプル、
原始的な感覚を思い出します🌟
そして、
最初の一口目100回噛むべし‼︎の
おたっしが、、
最初は、、これが難しい！
30回位まではまだ余裕。。。
そのあとの、
早く飲み込みたい願望ったら、、、！
イーーー😣ってなるのですが、
ふと噛みながら、
しっかり呼吸を意識してみると、
なんと、、
噛んだ後の口の中って甘美、、、😍
ふわっと香り、甘み、
なんとも言えない甘美な空間が、、、😍
次、また噛むまでの、この余韻が
たまらず、
気づけば、
ゆっくり嚙めるようになってました✨
今まで、
雑に食べてたなぁ、
生き急いでたなぁ、、。
ただし、
甘美タイムに没頭すると、
気づくと寝てる、、事態が起こるので、
要注意✨
（香りをかぐ時の感覚や、
瞑想の寝ちゃうパターンみたいなのと極近です。）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
『噛む』ことは、
唾液をしっかり分泌させ、
栄養素の吸収をしっかり定着させると同時に、
副交感神経（リラックス、血流を促す神経）を
高めていきます。
交感神経（活動や集中力を促す神経）優位に
なりがちな現代人にとって、
『唾液』は
自分自身で
自律神経のバランスを整える、
ナチュラルな特効薬のようなものなんです^ ^
人体って、すごいな〜〜〜
しっかり噛む、ことは
口腔内のケアや、
化学物質なども分解する働きも。
すっごい！！！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ちなみに
7号食向き玄米は、
少し若い小粒の薄い緑ががった玄米で、
『GABA』という物質が、
通常の玄米より12倍多く含まれているそう。
浸水不要、
炊飯器の白米モードで炊ける、
味がしっかりしていて、美味しい✨
なんとも、
ありがたポイントが詰まった玄米なのです。
※GABAとは？
アミノ酸の一種。
神経抑制物質として、
脳に酸素を行き渡らせ、脳細胞の代謝を促します。
その結果、
血流改善、
近頃、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンも
よく分泌されるそうです。
2〜3日に一度会う知人からは、
鎖骨あたりがすっきりしてきたからか、
首が伸びた⁉︎
身長伸びた⁉︎
顔色が良くなったと、声を頂きました⤴︎
そんな彼女含め、
約3名、7号食チャレンジャーが増えました😜
わ〜！お〜！
お友達とか
職場で一致団結 笑 してやると、
ハードル下がるみたいです^^
何だか、私までワクワク♪
どう撮っても、
これ位のボリュームですが 笑
お茶碗で、
おにぎりで、
焼おにぎり（←めっちゃおすすめ）、
おかゆ（←寝る時間に近くなってしまう時など）、
食感変えると、別ワールドが開きますです💫