たくさんの人の最期と向き合ってきた
元小児科ナースが伝える
自分の人生の生き方を
STR（素質適応理論）＆
パーソナルカラー講座で
生まれもった原石を発掘し
誰からも愛される魅力ある
女性を育てます！
ライフステージアップ講師
堀江 珠恵です
こんにちは！
いつもブログへの
訪問ありがとうございます
昨日の夕方、
突然の『学校休校要請』
お仕事をされているママたちは
対応に追われていますよね。
特に、未就学児や低学年の
お子さんをお持ちのママは
戸惑いがあると思います。
本当に防止するならば、
会社も同様な対応を
してほしいな～と思います。
さて、今日は
『ストレスを溜めない方法』を
お伝えしますね！
そもそもストレスってなんで感じると
思いますか？
実は、ストレスを感じる基準って
人それぞれ違っているのに、
ついつい自分と同じ目線で見てしまうから
イライラしちゃうんです。
この同じ目線で見てしまうことが
後々大きな原因になってくるんですよ。
イライラしないためには
自分ってどんなことでイライラするのかを
知っていることが大事です。
まずどんなことでイライラするかを
考えないといけません。
要らない紙にでもいいので
書き出してみてください。
・自分がどうしたいのか。
・何が好きで何が嫌いか。
・どういうときにイライラするのか。
・何が嬉しくて、何が悲しくて、
何が嫌いで、何をやっているときが
楽しいのか。
そうすると、
自分がどんなときにイライラしやすいのか、
どんなときは嬉しいのかが
『視覚化』でき、わかりやすくなります。
この『視覚化』することって、
自分がどんなことで怒るのかわかり、
家族とも共有できます。
素直に受け入れらない人は、
人間関係でも損をする人です。
人から、自分ってどんな人か
尋ねてみたとき、
自分で思っている自分の部分もあれば
違っている自分もある。
それってね、
どちらも同じ自分なんですよ。
自分が見えていない自分も
あるんです。
そんな一面もあったんだと受け止めると
『新しい自分』の発見です(*^-^*)
否定をしないで素直に受け入れる。
そうすると、
自分の感情もコントロールできるように
なっていくんですよ。
いきなり、友達聞いたりするのは
ハードルが高いですよね。
まずは、身近な家族に聞いてみましょう。
自分と同じようにあなたの知っている相手と
あなたが知らない相手があることがわかります。
いくら会話をしても、
意外と知らないことってあるんです。
知っておくと、
このときは怒ることではないな、
ここは怒りそうだながわかりやすくなる。
だけど、そうはいっても
なかなかわかりずらかったり
するのも人です。
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いかがでしたか？
私もまだまだですが、
これをやることで、グッとストレスや
怒ることが減ったんですよ
完璧じゃなくていいの。
やってみようと思っただけでも、
十分です。
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