こんばんは。
お疲れ様出す。
お弁当🍱は、
サンドイッチは、
スクランブルエッグ、トマト、ハム、レタスサンド。
キウイフルーツ
スナップエンドウ🫛
脂っこい物がたまには
食べたいから、
フィレオフィッシュ🐟
と言っても魚やもんね。
衣はあげてます。
満足満足。
マネケンのワッフル🧇
トースターで焼くのがおすすめ。
夏に娘がタイ🇹🇭バンコクへ
現地の大学生と短期留学🛫
その時のお土産🍜
美味しいです😋
同じアジア圏
タイ🇹🇭は親日の方が多くて
よかったと言ってました。
日本のことを🇯🇵よく
勉強してる学生が🧑🎓多いと言ってました。
我が家のゲッシーズまるちゃん。
顔だけでてます😆
オモローな出方。
可愛くて思わず写真🤳撮りました。
「かあちゃん、そんなにわらわんでもええやん
ぼくは いつもとおりに ねてるだけやん」
そうね、
かわいいやからついカメラに納めてしまいます。
鼻をモミモミ👃
顎もモミモミ🖐️
ジム後、お風呂は🛀
入浴剤を色々使っては試してます．
綺麗なブルーで🩵
1日の終わりに癒されます。
桜は実家からの頂き物🌸
部屋で飾った時は
蕾でしたが、
暖かいからか咲きました。
家の中でお花見🌸ですね。
外はまだ咲いてないので、
これからの楽しみです。
夜ジムも、昼ジムも
顔馴染みの方やご挨拶する方もいて
「ニコっ」て、
挨拶すると嬉しくなりますね。
マシン使ったり、
最近は気温が高くなるとやはり
汗の量が💦ポタポタと
出ます。
健康的な汗なので
たくさん汗がかけるように
運動量も増やさないとね。
最近はストレッチをやや多めにとる
ようにしてます。
マシンもつかう、
トレミも使う
ステッパーも最近は使えるし
でも、ストレッチは必須です。
今日もピラティスレッスン。
ストレッチポールや、ボール
背中ほぐしから
足🦵ふくらはぎをほぐしてもらい
とても楽になりました。
お金払うレベルですね💴
ありがとございました😌😌🫶🫶
今日は右が凝ってるとか
左がとか、身体のコンディションが
わかってくるので、
これも、一つ自分の事を
自分で知るという意味では
成長かなぁと思います。
段々春に向かってます。
みなさんも体調管理には気をつけて
お過ごしください。
明日も仕事ダァ🙀🙀
やれやれな気持ちです🥴🥴
