今週のご褒美は、
本日、リフレクスソロジーへ
足と、ハンドリフレを
してもらいました。
予約が24時間いつでもできるので
便利です。
少し照明も💡暗くしていて
オイルか、パウダーかと選べます。
フットバスがポカポカして
気持ちよくて寝てました。
足裏、ハンドも程よく痛気持ちので
痛いのがまた、おすすめ。
足の踵のゴリゴリが🦶気になりました。
お疲れですねと、
言われたのでまた、ゆっくり
行きたいと思います。
1時間コースです⏳。
その帰りにタリーズコーヒー☕️で
ケーキ食べました。
モンブランケーキ🧁
モンブランやはり
美味しかったです。
平日なのでカウンター席でも
結構空いてました。
飲み物はソイラテをオーダー。
朝からかりんとう饅頭食べました。
ノンカフェインコーヒー。
無印のです。
日々のお弁当🍱
ケンタッキーのチキン🍗
しゅうまい
ウインナー
ブロッコリー🥦
佃煮昆布
焼きおにぎりは冷凍食品
焼き鮭
ゆず大根
ささみときゅうりの胡麻和えサラダ
今日は朝☀️雪が舞ってました。
娘が京都市内の大学へ通ってるので
昨日は吹雪いてたようです☃️
そら、寒いはずです🥶
実家の母の所も多分、降ってるのかなぁあー？☃️
気になりましたが、
何もないと思って
おきましょう。
昨晩もジムへ💪
眠たくてあくびしながら🥱
ジムカツ。
トレミ🏃♀️
ダンベル
スクワットなど
マシントレーニングも
取り入れたりして帰宅しました。
一昨日は、布団に身体は入ってたのに
あまり眠れませんでした💤
その分の睡眠不足もあったのかもです。
後は、仕事で少し気がかりな事も。
人相手て、大変です😔😔
その一言で救われたり
その一言でどん底に落とされたりと、
言葉て、大切ですね😌😌
ピラティスレッスンもこなしました。
右脚が🦵痛ーい😭
右足股関節もっと柔らかく
しなくてはいけませんね。
ストレッチしないとね。
まるちゃんのお写真はないのでまた
撮影します．元気にしてます🐭
たまに朝早くに
「チューっ」と雄叫びがあります。
可愛いですね😍😍。
冬本番、
体調管理には気をつけてお過ごしください。
