疲れた(´o｀)=3

こんばんは。

今日の昼間は真夏のような暑さでした('～'；)ｱﾂｲ。
これが残暑ってのでしょうね

暑さは、だいぶ変わりましたけどね(^ー^)

朝夜は、もう秋ですね(^_^；)



で・・・だいぶ涼しくなってきたし。。。

最近ますます、腰まわりが気になってきたので。。。

ウォーキングを始めることにしました(^。^)

にこは病気で関節が弱いので、歩くことも、あまりダメなことなのですが。。。

先生にはプールで歩くのがお勧めって言われたけど、水着着る自信ないしさ・・・(爆)

まぁ、走ったり、無理をしなければいいでしょう(*^-^)b


昨日からやってます。

にこは『ウォーキング』とは言わず、『歩け、歩け』って言ってますｗ



・・・さて、３日坊主のにこが続けられるのでしょうか。

前は、広い公園を姪とゆっくり散歩をしてたのですが、暑い夏はお休みしてたし。。。



なので、まずは３０分を１週間。

それが続いたら、少しずづ時間を増やして、１時間は歩けるようになればいいなって思います。


せめて、１ヶ月。
続きますように。。。。


m(_ _)m


そして、効果はあるのでしょうかｗ

ほんの少しでいいから、サイズダウンしてますように(￣人￣)