こんにちは！
元デブのにこです。
今回は二の腕が
太くて困っているあなたに
短期間で効果がでる腕の
筋トレを紹介します！
ノースリーブを着ようとしたが
自分の腕を見て躊躇ったことは
ありませんか？
細い腕の人をみて羨ましいと
思ったことはありませんか？
今回紹介する1日3分の筋トレを
実践するとあなたの腕は
すぐに細くなります！
今までの不満は解消されて
これからの夢が叶います！
1日たった3分です！
頑張って挑戦して細い腕を
手に入れてみませんか？
私は23歳の頃までデブでした。
足は太く腕も太い
お手本のようなデブでした。
なんだか自分で言っていて
悲しくなりました。
腕が太いだけで人から
どんな対応を受けるのかを
自分の身をもって知りました。
夏などに腕を気にして
長袖や7分袖を着ると
必ず友人からこう聞かれます。
「にこちゃん、暑くないの？」
暑いですとも。
でも見せられないんですよ。
腕が太くてだらしのないから
半袖やノースリーブが着たくても
着れないんですよ。
もちろん水着も
着ることはできません。
私は夏が大嫌いでした。
惨めな思いを沢山するから。
「もうこんな思いは嫌だ！」
自分にカツを入れて
ダイエットに挑戦しました！
食事制限を頑張ってみると
食欲が抑えきれずに
結果的に失敗してしまいました。
とにかく走ってみると最初は
痩せましたがあまりの辛さに
諦めてしまいました。
こんな自分には痩せることは
出来ないんだと
諦めてしまいました。
そんな時、一人の友人から
筋トレダイエットを勧められます
「あれだけダイエットを
やったのに痩せられなかった
これをやっても意味がない。」
そう思いながらも
とりあえず教えてもらった
腕の筋トレをやってみました。
1日3分だけなら
やってみてもいいかと思えたので。
最初はまったく痩せられると
感じていなかったのですが
3日続けると私の腕に変化が。
「この前よりも腕が
引き締まっているような・・・。」
これは今までのダイエットとは
一味違うんじゃないか。
そう思ってそのまま続けると
私の腕は堂々とノースリーブを
着ることが出来る細さに
変身することが出来ました！
私がしたことは
1日たった3分の筋トレだけ。
今回は効果がすぐに出る
この方法をあなたに教えたいと
思っております！
その方法とは
「プッシュアップ」です！
日本名でいうと腕立てですね。
STEP1
腕を肩幅程度開き
膝をつけて画像のような
体制になります。
STEP2
腕を曲げて顔が地面に
当たるくらいまで下げます。
STEP3
腕を伸ばして最初の
体制に戻りましょう。
大体20回を1セットとして
3セット頑張りましょう。
なぜこの筋トレで腕が痩せるのか？
それは筋トレの効果にあります。
腕が太いのは二の腕などに
余分な脂肪が溜まっているからです。
筋トレをすることであなたの腕に
筋肉が付きます。
筋肉は動かすと脂肪を燃焼しますが
動かしていない時にも筋肉を
維持するために脂肪を燃焼します。
つまり、筋トレをしていると
なにもしなくても腕の脂肪が
燃焼され続けるのです。
これらの理由から
今回の筋トレをすると
あなたの腕は短期間で
細くなることが出来ます。
誰にでもできる1日3分の
簡単な筋トレをするだけで
あなたは細い腕を
手に入れることが出来ます。
細い腕が手に入ると
私のように夏に惨めな思いを
しなくなりますね！
また、服を選ぶ際に腕を
気にする必要もなくなり
イベントを楽しむことが出来ます。
異性にも積極的に
関わりあうことが
出来るようになりますね！
1日たった3分だけ頑張るだけ
あなたの人生は
こんなにも変わります。
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私はこのブログにどんどん
役に立つ知識を更新します。
あなたは欠かさず痩せる為の
プレゼントを受け取ってください。
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あなたのダイエットの
第一歩になります。
あなたは今から変わります。
今すぐに頑張りましょう！