今回紹介させて頂くのは
筋トレで痩せる理由についてです。
今回紹介させて頂く
筋トレで痩せる理由を
知ると。
皆さんが求めている
理想の身体を
手に入れることが出来ます。
この知識を知らないと
無意味なダイエットや
間違った筋トレをしてしまい
私のように無駄な時間を
費やしてしまいます。
私は20歳の頃に
ぽっちゃりに
なってしまいました。
理由は運動不足です。
20歳の頃にぽっちゃりに
なってしまうと。
今まで優しかった
男性からの態度が一変したり
人から粗暴に扱われるなど
散々な体験をしてきました。
痩せなきゃと思って
ダイエットに挑戦してみました。
食事制限は続かない。
運動もキツすぎて
体力が持たない。
様々なダイエットに挑戦しても
効果を得ることが出来ずに
諦めてしまいました。
典型的なデブだったと自分でも思います。
そんなダメダメな私は
ある人との出会いでダイエットの
根本的な知識を知ります。
その知識を理解すること
私は今までの自分の
ダイエットに呆れました。
呆れたことがきっかけとなり
しっかりとした効果を
得ることが出来る
ダイエットを思いつきました。
なぜ今まで
知らなかったのだろう
こんな当たり前のことに
なぜ気が付かなかった。
そう後悔しながら
知識が備わった状態で
ダイエットをしてみました。
すると、3年間痩せることが
できなかった私でも
痩せることができました！
私の昔話はこれくらいにして
本題に入りましょう。
ダイエットの基礎知識とは？
筋トレをするとなぜ
痩せることが出来るのか。
答えはシンプルでした。
脂肪燃焼量の
意識です。
筋肉を動かすためには
脂肪が必要です。
筋肉を維持するためにも
脂肪が必要です。
筋肉を増やせば
脂肪が減るスピードも
速くなります。
すごくシンプルで驚かれた方も
いると思います。
でも脂肪の燃焼量を
意識してダイエットしている方は
あまりいないんじゃないかと
思います。
さて、それではどうやって
燃焼量を増やすのか
紹介させて頂きます。
「筋トレをする」
当たり前のことですが
筋肉を増やすためには
筋トレをします。
具体的な説明は
場所によって違いますが
例えばお腹周りに筋肉を
つけたい場合には腹筋をします。
STEP１
基本的な腹筋
皆さんが
イメージしている腹筋を
なるべく早く多い
回数でこなしましょう
早く多く回数をこなすことで
脂肪が燃えやすい
良い腹筋が出来ます。
STEP２
腹筋を意識して外出する
すこし買い物へ出る時や
人と会う時に
腹筋をへこます意識をもって
外出しましょう。
腹筋を意識することで
普段から腹筋が
身体の動作に使われ
細い筋肉が付きます。
くどいようですが
筋トレダイエットの目的は
筋トレで痩せることではなく
痩せやすい身体を作ること。
筋トレをすることで
質の高い筋肉が着き
身体が脂肪を
燃焼しやすくなります。
今回紹介紹介させて頂いたのは
痩せるために必要な基礎知識
「脂肪の燃焼」でした。
知っていると成功する
知らないと損をしてしまう筋トレで
痩せるための方法を
紹介させて頂きました。
知らなかった人や
知っていても出来なかった人。
これ以上私のように
時間を無駄にするのは
もったいないと思いませんか？
今すぐに動き始めて
理想の身体を
手に入れましょう！