こんにちは！
元デブのにこです！
今回は細い足を
手に入れたいあなたに
簡単な筋トレを紹介させて
頂こうと思っております。
実は今回紹介する筋トレは
あなたも知っているものです。
でも正しいやり方を
あなたは知りません。
正しいやり方で実践すると
あなたが欲しかった
細い足がすぐに手に入ります！
足が細いと得することが
沢山ありますよね！
ミニスカートやショーパンを
履いて街を歩くだけで
男性からの人気を
獲得することが出来ます。
好きな人の前で
好きなファッションを披露し
あなたのアピールをすることが
出来るようになります。
夏などの肌を露出する季節に
堂々と身体を出すことが出来
楽しい季節を過ごすことが出来ます！
足が細いだけ。
たったそれだけで人生が
大きく変わるのです！
1日3分の簡単な筋トレなので
是非実践して男性を魅了する
細い足を手に入れてみませんか？
今回この方法を紹介する理由は
元々私がデブでまったく
足が細くなかったことが理由です。
足が太いから、ただそれだけで
多くの人からいじめに近いような
仕打ちを受けてきました。
足が太くて悩んでいる
私の同志のあなたに
細くなるための知識を
わけるために紹介します。
私は足が太くて合コンや
イベントなどで男性からの
いたずらの格好の餌食でした。
足が細くて綺麗な友人と
並ばされて見世物のように
笑われたこともあります。
すごく悔しかったです。
涙が出る程。
私は自分の太い脚が
憎くて仕方がありませんでした。
太い脚から細い脚へ
大変身を遂げるために
ダイエットに挑戦しましたが
全て失敗しました。
方法が悪かったのでしょうか。
私が太りやすい体質
だからでしょうか。
どうしようかと途方に
暮れていた時に、筋トレに
詳しい友人にどうしたら
細くなるのか聞いてみました。
「〇〇をすると足はすごく
細くなるよ！」
へぇー。
そうなんだ。
正直信じられませんでした。
なぜならこの間それを実践して
足が細くならなかったから。
「この間それをやっても
まったく細くならなかったよ？」
友人に聞くと不意に
このような発言をされました。
「ちょっとこの場で
1回だけやってくれない？」
何を言い出すのかと思えば
その場で実践しろというのです。
私はアドバイスを求めた身
大人しく言われた通りに
その場で実践してみました。
「あぁ、それじゃだめだよ」
人にやらせておいて
何を言っているんだこいつは。
友人に話を聞くと
どうやら私のフォームが
まったく正しくなかったそうです。
正しいフォームを教わり
その日から正しい形で実践すると
わずか3日で足が細くなりました。
そのまま続けると1か月も
立たないうちに私の足は
人前に出れるほど細くなりました！
この足が細くなる方法を
あなただけに特別に
紹介させて頂きます。
その方法とは
「スクワット」です。
なんだスクワットか。
そう思われたと思います。
でもあなたは正しいスクワットを
知らないと思います。
正しいスクワットをすると
驚くほど効果が出るので
とりあえず
このまま読み進めてください。
【正しいスクワットの方法】
STEP１
足を肩幅程度開き、手は
まっすぐ正面に伸ばします。
STEP２
ゆっくりと腰を落とし
太ももと床を水平にします。
STEP3
ゆっくりと元の状態に
戻りましょう。
大体10回から15回を
2セットしましょう。
そうするとあなたの足は
今までよりも格段に
細くなりますよ！
スクワットによって太ももや
ふくらはぎに良い刺激を
与えることが出来ます。
刺激を与えられた足の筋肉は
次の刺激に耐えられるように
以前より強い筋肉を
つけようと動き出します。
そうすると以前よりも
あなたの足に筋肉がつきます。
筋肉がつくと動いた時に
脂肪を燃焼する量が増えます。
筋肉は維持するために脂肪を
必要としています。
これらのことから
この筋トレを1日3分するだけで
細くて綺麗な足を
手に入れることが出来ます！
あなたは足が太い事で
今まで私のように
苦しめられてきたと思います。
しかし、この筋トレをすると
今までの不満が無くなり
これからの夢を叶えることが
出来るようになります。
もっとかわいい服を
自由に来てみたいですよね。
男性から好意を寄せられるような
体形になってみたいですよね。
人生を楽しんで
みたいですよね！
1日3分のこの筋トレを
実践するだけであなたは
今までの自分と別れ
幸せになることが出来ます！
今あなたがすべきことは
STEP１のように立ち、
腕を正面に伸ばしてみること。
そのままスクワットを3分だけ。
3分だけ頑張りましょう！
そうするとあなたの足は
確実に細くなり人生の流れが
大きく変わります！
今すぐ実践して良い未来に
足を踏み出してみましょう！
次に痩せるのはあなたです！