皆さん、こんにちは(^^)/
SHIGERです(^^)
今日は、座ったまま、足指をゆっくり動かして、疲れた足をゆるめていきます(^^)/
足指を動かすと体が温まってきます
そして、足指が動きやすくなると土台が安定して、踏ん張る力も強くなり、転倒予防にもつながります(^^)/
とっても簡単ですのでぜひ一緒にチャレンジしてみてください
体調に合わせて、ご自身のペースで、無理をせずに出来る範囲で行ってくださいネ(^^)/
ヨガを通して皆様とつながることができたご縁に感謝
#足指
#足指グーパー
#足すっきり
#座ったままヨガ
#簡単ヨガ
#体ぽかぽか
#初心者ヨガ
#シニアヨガ
#すっきりヨガ
#初心者でも簡単
#呼吸に集中
#ヨガ
#呼吸で
#心と体
#結ぶ
#自分と向き合う時間
#ヨガでつながる
#みんな幸せ
#呼吸瞑想
#初心者 ヨガ
#メンテナンス ヨガ
#ヨガ講師
#SHIGERU
#深呼吸
#リクエスト大募集
#YouTube
#にこにこヨガちゃんねる
#チャンネル登録よろしくお願いします
#いつもありがとうございます