今日は、座ったまま8分☆
体側を心地よく伸ばすポーズをご紹介しています
ストレスがあると、体側もかたまりやすくなり呼吸が浅くなります
ゆっくり体側を伸ばすことで、呼吸も深まりやすくなります(^^)/
呼吸が深まると、心も穏やか(^^)
短くて、とっても簡単ですので、ぜひお試しくださいネ(∩´∀｀)∩
リクエスト大募集(^^)/
#youtube
#初心者 ヨガ
#簡単 ヨガ
#体側のばし
#ストレス解消
#深い呼吸
#心穏やか
#メンテナンス ヨガ
#ゆるめる ヨガ
#関西弁
#ヨガ講師
#ヨガのある日常
#深呼吸
#リクエスト大募集
#にこにこヨガちゃんねる
#しげる
#チャンネル登録よろしくお願いします
#いつもありがとうございます