おはようございます
今日は、ベッドの上で寝ころんだまま簡単に心と体をゆるめるポーズをご紹介しています(^^)/
特に、腰周りを重点的にゆるめていきますので、腰が疲れやすい方にもおススメです
深呼吸をしながら、ゆったりとした動きで、日常の体と心の緊張をゆるめていきましょう♪
無理をせずに、ご自身の今できる範囲で、ゆったり心地よく行ってくださいネ
リクエスト大募集(^^)/
インスタやってます☆
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